生理でキレイになる本　心と体の大そうじ

月に一度の生理は、心と体にたまった余分なものを月経血とともに排出してくれる、女性にとって大切な「ありがたいもの」です。まさに生理は心と体の大そうじ！　しかし、生理の不調を抱えていると、その排出効果を発揮できずに余分なものがたまるばかり……。そんなつらい生理を作る生活習慣をちょこっと見直すだけで、生理は劇的に変わります！　女性をキレイにする生理が大好きな著者・京谷奈緒美が教える、生理でキレイなる生活術＆ノウハウ満載の一冊！　松鳥むうが描くまんが＆イラストでわかりやすく解説！


月に一度の生理は、心と体にたまった余分なものを月経血とともに排出してくれる、女性にとって大切な「ありがたいもの」です。まさに生理は心と体の大そうじ！　しかし、生理の不調を抱えていると、その排出効果を発揮できずに余分なものがたまるばかり……。そんなつらい生理を作る生活習慣をちょこっと見直すだけで、生理は劇的に変わります。女性をキレイにする生理が大好きな著者・京谷奈緒美の生理でキレイなるノウハウ満載！

目次

１章　生理を味方にしてキレイになる
２章　生活習慣の意外な落とし穴！？
３章　サラサラ月経血は食べ物から作られる
４章　生理が楽しくなる暮らしのひと工夫
５章　なかなか聞けないおりものの話
６章　一生大切にしたい生理の魔法
【症状別ケア】
●体の不調
頭痛　生理痛　腰痛　貧血・めまい　むくみ　便秘　生理前の下痢　肩こり　肌荒れ　胸のはり
●心の不調
イライラ クヨクヨ　やる気の低下　過食

書誌情報

紙版

• 発売日: 2014年10月30日
• ISBN: 9784062191463
• 判型: 四六
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 144ページ

著者紹介

著： 京谷　奈緒美（キョウヤ　ナオミ）

新潟県上越市出身　整体師。整体師の夫とともに上越市で「りそら整体院」を開業。女性の体を整えることを得意とし、生理と女性の体のリズムに関する講座を全国各地で行っている。昔の女性の生理の過ごし方、ナプキンを使わない生理術「ノーナプキン」を独自でマスターしてから、快適な生理を送る。著作に『生理が楽しみなる本　～知って、やって、身体が変わる！～』がある。

著： 松鳥　むう（マツトリ　ムウ）

島旅好きイラストレーター＆エッセイスト。元精神科看護師。京谷先生の影響を受け、生理のときは「月経血はトイレで出し切る！」を実践中。布ナプキンはもちろん、最近は、ふんどしパンツにも興味津々！　著作に『ちょこ旅沖縄＋離島』『ちょこ旅小笠原＆伊豆諸島』『ちょこ旅瀬戸内』(いずれもアスペクト)、『島旅ひとりっぷ』(小学館)など。『エスニック　ファッション　シーズンブック』(ダイヤモンド社)の編著者eTHnoloversメンバーでもある。