身近なトレーニング学 楽しみながらからだを鍜える
ミジカナトレーニングガクタノシミナガラカラダヲキタエル
もっと気楽に、もっと楽しく、生活の中に運動を！
ねばり強いからだ、力強いからだをつくり、保持するためには日常の運動は欠かせない。それはわかってはいるが、なかなか実践できないのが、忙しい現代人。運動不足の不安に駆られ、苦行のように運動に取り組んだり、焦って急激な運動をはじめて事故を引き起こすといった例も跡を絶たない。もっと気楽にもっと楽しく、運動不足を解消し、からだを鍛える方法は……と悩んでいる人々の要望にこたえてスポーツ科学の第1人者がそのノウハウを伝授。子どもからお年寄りまですべての人が実践できるトレーニング法も公開！
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目次
1 力強く、ねばり強いからだをつくろう
2 運動をはじめる前にこれだけは……
3 まず身につけよう、トレーニングの基礎
4 スポーツを楽しみながらからだを鍛える
5 肥満は運動で解消しよう
6 運動にやり過ぎはあるだろうか？
書誌情報
紙版
発売日
1989年04月20日
ISBN
9784061327726
判型
新書
価格
定価：790円（本体718円）
通巻番号
772
ページ数
212ページ
シリーズ
ブルーバックス