からだと心の健康百科

自分に一番ふさわしい「健康」とは何なのか？正しい睡眠・ストレス対処法からダンベル・チューブなど最新のエクササイズまで……発想を変える48の処方箋！
健康とは何か？──「あなたは今、健康ですか」という問いに何と答えるだろうか。ある調査では、およそ8割の人が「自分は今、健康です」と回答した。しかし、「健康です」と答えた人の9割は、「健康について何らかの不安を持っている」とも答えていた。つまり、……腰痛や肩こり、体調不良、精神的ストレスなど、何かしら調子のよくないところがあったり、自覚的には体調が悪いというわけではないのだが、健康診断を受けると、血圧が高いとかコレステロールが多いとか言われて気になっている人が多いのかもしれない。一方、……将来を考えると、動脈硬化や心臓病、脳卒中、ガンなどの病気が多いらしいので、いろいろと心配してしまうという人もいるだろう。──本書より

目次

●生活習慣病から身を守る
　ウェルネスなライフスタイル
　ガンになりにくい生活習慣
●食生活の見直し
　太らないための食事と運動
●運動していますか
　肩こり腰痛対策
●休養のしかた
　スポーツは素質か鍛錬か
●心の若さと豊かさ

書誌情報

紙版

• 発売日: 1998年02月20日
• ISBN: 9784061493933
• 判型: 新書
• 価格: 定価：836円（本体760円）
• 通巻番号: 1393
• ページ数: 322ページ
• シリーズ: 講談社現代新書

著者紹介

著・編： 椎名　健（シイナ　ケン）