心臓にいい暮らし方　５０のポイント

シンゾウニイイクラシカタゴジュウノポイント

世界で最も有名な心臓外科医が健康生活のヒケツを教えます！！
食事、ストレス、環境、運動、ライフスタイルの5つのジャンルにわたって心臓を健康に保つための方法を詳しく、ユーモラスに解説。豊富な臨床例に裏付けられた実践法が満載です！

心臓についてはほとんどが解明されているのに、先進国では心臓に関わる病気で死ぬ人は増加の一途をたどっている。そのうち遺伝が主因の患者はほぼ20パーセント。それ以外は、ライフスタイルが原因だ。もうこれ以上多くの人が心筋梗塞で死ぬようなことがあってはならない。何十年にもわたり、外科医として心臓に携わってきた著者が、「心臓を守る生活法」をていねいに指導する。

脂肪を正しく摂ろう／赤ワインを飲もう／ビタミンを摂ろう／食事は楽しみながら／もっとセックスを楽しもう／オフィスで昼寝のススメ／タバコを吸うのは本当に止めにしよう／結婚生活を大切に／ケータイをのさばらせてなるものか／いつも心に太陽を／ペットを飼おう／とにかくスポーツをはじめてみよう／笑う門には健康来る／悲しみよこんにちは／腹を立てることなかれ　ほか