クビレ美人になる「１分間ＢＭストレッチ」ダイエット
クビレビジンニナルイップンカンビーエムストレッチダイエット
- 著： 饗庭 秀直
テレビ・雑誌で大反響!!
「魔法のポーズ」をたった1分間だけ！
クビレてやせるBM（ボディ・メンテナンス）は、まったく新しい健康術です。
第1章 「クビレ美人」になる腹筋のストレッチ！
第2章 ヒップ・アップで「後ろ姿美人」に！
第3章 大腿裏の筋肉が「足長美人」の秘密！
第4章 重力から解放して「足首をキュッ」！
第5章 腕裏のストレッチで「たるみを解消」！
第6章 「バスト・アップ」は大胸筋のストレッチから！
第7章 太腿とお尻のストレッチで「O脚解消」！
第8章 骨盤を安定させて「スタイル矯正」！
コラムを読めば「肩こり」「腰痛」「冷え性」「不眠」も解消します。
――体脂肪を燃焼し、筋肉量を落とさないダイエットが健康を維持するためには不可欠です。だからといって、ただやせるだけでは幼児体形の「ずん胴スタイル」になってしまいます。クビレた魅力的なボディになるためには、ちょっとした工夫が必要なのです。
この本で紹介するストレッチは、本来、オリンピック選手のトレーニングと同じレベルにあるものなのですが、誰にでも手軽に、しかも楽しくできるように改良しました。――（本文より）
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書誌情報
紙版
発売日
2002年07月15日
ISBN
9784062113977
判型
A5
価格
定価：1,320円（本体1,200円）
ページ数
118ページ
シリーズ
講談社の実用ＢＯＯＫ