愛され美肌

51歳の朝倉匠子が、自ら実践してきたアンチエイジングの最新ノウハウを初公開! 皮膚科医も勧める手抜き洗顔法/美肌効果2倍以上の睡眠法/肌の生まれ変わりを早める愛用の化粧品/呼吸エクササイズで便秘解消!/シミ・シワ・たるみに効く美容医療の利用法/女性に必要なサプリメント情報ほか。エイジング・スペシャリストが見つけた、ずっとキレイの秘訣です。簡単で、毎日が楽しくなる、しあわせを引き寄せる朝倉流メソッド満載。

目次

プロローグ 未来の幸せをつくり出すカギ
パート1 私の美肌7つの掟
1 毎日の美肌の鉄則
皮膚科医も反対する洗顔法
肌の生まれ変わりを早める愛用の化粧品
肌タイプで保湿剤を選んでいますか?
美容皮膚科で受けている日焼け対策
あごまでスッキリ2分間小顔マッサージ
歯科医の簡単口トレでほうれい線が消える
2 “悩み”に効いた化粧品・美容医療
アンチエイジング化粧品選びの5大要素
美容医療の効果って? 医師選びのポイントは?
シミ/シワ/たるみ対処法
3 愛される大人の女の美容テク
目力キープ! アイライン&マスカラは35歳過ぎたらマスト
ファンデーション&コンシーラーの掟
「早く直したい!」困ったときの美容テクニック
予期せぬむくみ/目の下にくまが……/化粧のノリが悪い/急な日焼け
4 サプリで潤い、デトックスで毒素排出
サプリメントに対する私の考え
無駄に飲むよりサプリメント検査
75パーセントはお通じでデトックス
究極の重金属デトックス法を体験!
5 一生役立つおいしいエステ
“肌スベスベ”も“長寿”も脂肪から
玄米は体に悪い?
たんぱく質は美肌のもと
6 見た目に差が出る“女性ホルモン”
女性ホルモンの威力とは
閉経は女の大試練
セックスのススメ
7 美肌効果2倍以上の睡眠法
ハリとキメは睡眠で変わる
手間いらずでよい睡眠を手に入れる!
パート2 ボディ再生ベスト4
1 一生ものの心理ダイエット
砂糖を食べて、やせよう
彼を変身させた心理ダイエット
2 若さにマイナスな運動、プラスな運動
活性酸素を大量に出すスポーツに要注意!
骨密度アップに欠かせない重力運動
エレガンスは膝頭から!
お腹を鍛えて15年前から便秘知らず
下腹・腰まわりのたるみに“肋骨締め”
内腿の筋肉が女の濃度を上げる
Tバックのススメ
3 盲点? 手、口、髪のここで差がつく
手には年齢が出る
歯並びで何歳も若くなる
唾液の量と肌の若さは正比例
毛髪力を手に入れる!
4“お

書誌情報

紙版

• 発売日: 2008年10月11日
• ISBN: 9784062150125
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,540円（本体1,400円）
• ページ数: 162ページ

著者紹介

著： 朝倉　匠子（アサクラ　ショウコ）

青山学院大学の学生のころからコマーシャルモデルとして注目され、その後テレビ司会や経済インタビュアーとして活躍したのち渡米。 結婚、出産のため10年間メディア活動を中止していた期間に、カリフォルニア大学で「NPOマネジメント」および「ジェロントロジー(加齢学)」を学ぶ。2004年から3年間、青山学院大学経営学部で非常勤講師。 医療や心理学、社会学など最先端の情報と連携し、「アクティブ・エイジング」=能動的、精神的、美的加齢法という、長寿社会を幸福に生きる方法を提案。自身も再婚することになり、ハッピーエイジングを自ら実感している。 NPO法人「アンチエイジング・ネットワーク」理事、(財)シニアルネサンス財団理事、日本抗加齢医学会正会員などを務め、2008年からAAAC(朝倉アクティブエイジングクラブ)を主催する。www.shoko-asakura.com