みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣

たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……運動やダイエットを頑張ってもなかなか下半身は痩せない人、いませんか？　それどころか余計な筋肉がついたり胸ばかり痩せてしまったり。そんな人に朗報です！　下半身にいい食べ物、悪い食べ物など食の秘密を美脚のスペシャリストが大公開。だれでも実践できる習慣や美脚レシピも満載で、すぐに始められるものばかりの１冊。


たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……運動やダイエットを頑張ってもなかなか下半身は痩せない人、いませんか？　それどころか余計な筋肉がついたり胸ばかり痩せてしまったり。そんな人にこそ試してほしい、下半身にいい食べ物、悪い食べ物など食の秘密を美脚のスペシャリストが大公開。だれでも実践できる習慣や美脚レシピも満載で、すぐに始められるものばかりです。

●ダイエットしても下半身は全然やせない人
●食べることが大好き、でもスリムにもなりたい人
●むくみ、冷えなど「下半身デブ」以外の悩みがある人

おなか、太もも、ふくらはぎ、お尻……下半身の悩みを抱えるすべての人に！

目次

Caputer１　「何を食べるか」で下半身太りは解消！
　　100万円のエステに通っても食べ物が”貧相”ならムリ
　　美脚食で冷え症、むくみも改善！　　　など
Caputer２　下半身がみるみるスッキリするレシピ
　　下半身にいい食材を使ったレシピ（写真付）、献立例。酵素ジュースの紹介。
　　*湯葉とかぼちゃの豆乳ラザニア
　　*常夜鍋のしょうがポン酢
　　*白滝のビックリ広島焼き　　　など
Caputer３　美脚スペシャリストの「食の常識」
　　下半身太りの原因は、むくみと栄養不足。
　　水分は”水”からとる。
　　油はカロリーよりも”酸化”に気をつけて　　　など　
巻末　美脚のおすそわけ
　　著者おすすめの商品の紹介

書誌情報

紙版

• 発売日: 2012年04月20日
• ISBN: 9784062175920
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,430円（本体1,300円）
• ページ数: 98ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

電子版

• 発売日: 2012年06月08日
• JDCN: 0621759200100011000P

著者紹介

著： ナターシャ・スタルヒン（ナターシャ・スタルヒン）

1951年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス･カウンセラーとして、執筆、講演など多方面で活躍している。2005年より無料メールマガジン「下半身がみるみるヤセる！」の発行を開始。具体的ですぐできる情報ばかりとたちまち評判を呼び、女性たちの圧倒的な支持を得てまぐまぐメルマガサイト内で殿堂入りを果たし、「まぐまぐ大賞」のファッション･美容部門において2007年から２年連続で第１位に輝いている。 著書には『下半身がみるみるスッキリ！』（ＰＨＰ研究所）、『セルライトがすっきり　美脚痩身術』『フルーツで野菜で！生ジュースダイエット』（以上、講談社＋α文庫）などがある。