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骨ストレッチ　ダイエット　１日５分で痩せるクビれる背が伸びる！

ホネストレッチダイエットイチニチゴフンデヤセルクビレルセガノビル

著：松村　卓

　ベストセラー『誰でも速く走れる骨ストレッチ』が、シェイプアッ・エクササイズとして生まれ変わった！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズに要する時間は一日五分ほど。特別な器具は必要なく、やり方はとても簡単。まずは「骨ストレッチ」で「鎖骨」「肋骨」「骨盤」をケアし、脂肪が燃焼しやすい「動ける体」を手に入れる――超らくらくダイエットの極意を全公開！

　ベストセラー『誰でも速く走れる骨ストレッチ』が、シェイプアッ・エクササイズとして生まれ変わった！　
　従来のストレッチや筋力トレーニングでは飽き足らないと感じて「骨ストレッチ」を取り入れた人から、「競技の記録が大幅に向上した」「疲れにくくなりケガをしなくなった」「ひざ、腰、アキレス腱の痛みが解消された」といった様々な効果に加えて、「ダイエットにも効果がある」「気がついたらウエストが細くなっていた」「姿勢が改善されて立ち居振る舞いがきれいになった」「血流が改善されて、冷え症や便秘からも解放された」「身長が伸びた」といった声が殺到！
　エクササイズに要する時間は一日五分ほど。特別な器具は必要なく、やり方はとても簡単。まずは「骨ストレッチ」で「鎖骨」「肋骨」「骨盤」をケアし、脂肪が燃焼しやすい「動ける体」を手に入れる――超らくらくダイエットの極意を全公開！

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書誌情報

著者紹介

著：松村　卓（マツムラ　タカシ）

　1968年、兵庫県に生まれる。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして15年にわたり活躍。100mの最高タイムは10秒２。北海道国体７位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。1998年に現役引退後、スポーツケアトレーナーに転身。ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案。ショートトラックスケートの元オリンピック代表・寺尾悟、陸上短距離で世界陸上出場経験者の安井章泰をはじめ、多くのスポーツアスリートの指導にあたる。スポーツケア整体研究所代表。　著書にはベストセラーになった『誰でも速く走れる骨ストレッチ』（講談社）がある。