ＤＶＤつき　産前産後のリズムヨガ　不安なく産む　妊娠４ヶ月から産後まで

高齢出産が増えるとともに、「不安を解消して、ベストな出産・育児にしたい」とこだわる女性が増えています。その中でも、なるべく自然に産みたいと願う人に人気なのが、産前のマタニティヨガと産後ヨガです。

浜田先生のヨガの特徴は、妊婦には「自力で自然に産むための筋力をつける」、産後ママには「心を安定させ、早く元にのカラダに戻す」ためのオリジナルのプログラム。

はじめに／ママとベビーにヨガが効く理由、必要な理由

★ママがヨガをする前に
　・・・・・・めざすお産と育児プラン、スケジュール

プログラム１　産前＆産後ともに行いたい
　　　　　　　　　ママのためのヨガ

プログラム２　産むためのカラダをつくるヨガ

プログラム３　産後のカラダをキレイに戻すヨガ

★ベビーヨガをする前に
　・・・・・・健康で元気な子に育てるために

プログラム４　親子の絆を深めるベビーヨガ　

プログラム５　バランス感覚とよい姿勢をつくるベビーケア　
　　　　　　　　　　～ベビーマッサージおくるみなど。


また、ベビーの健康な成長を促すベビーのためのヨガ、おくるみなどのケア方法を紹介したDVDも付いています。

妊娠時期から産後の子育てまでを網羅した、ママとベビーのための「これさえあれば！」の１冊です。

※10月28日刊行『不安なく産む　DVDつき　産前産後のリズムヨガ　妊娠４ヵ月から産後まで』(浜田里佳著)の付録DVDの盤面において誤表記がありました。DVDの盤面には「妊娠３ヵ月から産後まで」とありますが、正しくは、本のタイトル通り、「妊娠４ヵ月から産後」までです。読者の皆様、関係各位に謹んでお詫びいたします。付録DVDでご紹介している内容は、妊娠中期（安定期）から行うことを前提としています。必ず本書記載の注意事項をご一読の上、適切に行っていただけますようお願いします。

書誌情報

紙版

• 発売日: 2014年10月29日
• ISBN: 9784062190770
• 判型: A5
• 価格: 価格：1,650円（本体1,500円）
• ページ数: 96ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著： 浜田　里佳（ハマダ　リカ）

浜田里佳／はまだりか ヨガインストラクター。 モデルとして活躍しながら、ヨガや気功、整体やアーユルヴェーダ、マクロビオティックなどを学ぶ。２００３年よりヨガの指導をスタート。ヨガ専門誌ほか、女性誌やテレビ等で活躍。２０１２年に東京・恵比寿にヨガスタジオ「Studio Mata」をオープン。ママになるためのヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ベビーヨガが人気で予約がなかなか取れないと評判。 ヴェレダジャパン認定　ベビーリズムオイリングインストラクター。ピーター・ウォーカー認定　ベビーヨガ・キッズヨガ・産後ヨガインストラクター。