ゆれるだけでやせる！仙骨バランスクッションダイエット

クッションに座ってゆれるだけで、バランスボールに乗っているときと同じ効果が得られるクッションつき書籍。オフィスでバランスボールを使いたいけど……、まわりの人にわからないようにこっそりダイエットしたい！
このバランスクッションをオフィスで使うだけで、インナーマッスルを鍛える効果と、ちょっとゆれるだけで体の歪みを整える効果が得られる使用法をご紹介いたします。
インナーマッスルは、インナーと言うだけあって体の奥にある筋肉。ここを鍛えるのは難しいと言われています。しかし、バランスクッションを使えば必然的に身体のバランスを取る動きをするのでインナーマッスルを鍛える事が可能です。その点から言っても、バランスクッションでバランスを取りながら仕事をするだけで、ダイエットに非常に効果的です。
また、自然にゆっくりゆれるだけで、身体の歪みを整えます。
とくに、仙骨がズレると血流が悪くなり、代謝も悪くなります。すると脂肪が燃焼しにくくなり、太りやすくなります。つまり、仙骨が正しい位置にあれば、代謝が良くなり、脂肪が燃焼しやすくなります。バランスクッションを使った簡単な仙骨エクササイズをお伝えいたします。

目次

バランスクッション　１個
使い方説明冊子　16ページ

書誌情報

紙版

• 発売日: 2014年10月21日
• ISBN: 9784062191975
• 判型: B5
• 価格: 価格：1,485円（本体1,350円）
• ページ数: 20ページ

著者紹介

監： 伊藤　華英（イトウ　ハナエ）

1985年1月18日、埼玉県生まれ。15歳で日本選手権に初出場し、翌年の世界選手権では100ｍ背泳ぎで7位入賞。2008年の日本選手権100ｍ背泳ぎで日本新をマーク。同年北京オリンピック出場、その後、胸椎ヘルニアと膝の脱臼の大怪我。リハビリトレーニングの一つとして、ピラティスに出会う。自由形に転向し、2012年ロンドンオリンピック出場。同年9月に引退。2014年3月早稲田大学大学院スポーツ科学研究科終了後、順天堂大学スポーツ健康科学部博士後記課程に進む。日本ピラティス指導者協会公認マットピラティスコーチの資格を取得。ピラティスのレッスンで生徒さんと接する中で、正しい姿勢のキープと運動を同時に行うことの重要性に気づき、バランスクッションの開発に携わる。水泳とピラティスの素晴らしさを伝える活動を積極的に行っている。セントラルスポーツ株式会社所属。