大脳が元気になる快眠の本

24時間活動型の生活で、いま睡眠トラブルが増えています。眠れないときはどうしたらよいか。居眠りを防ぐにはどんな方法があるか。海外旅行の時差ボケを防ぐ、体内時計のコントロール法とは？大脳が冴えた状態をつくるには、どんな眠り方をしたらよいか。睡眠研究の第一人者が教える、勉強や仕事の能率をあげる効果的な快眠術。

目次

●健康な睡眠の基本は体内時計にあった
●不眠ノイローゼの解消法
●睡眠異常・睡眠トラブル対処法
●快眠のための環境づくり
●時差ボケにならない体内時計コントロール
●言語的入眠法、イメージ入眠法
●睡眠薬との正しいつきあい方

書誌情報

紙版

• 発売日: 1995年09月04日
• ISBN: 9784062540056
• 判型: 四六
• 価格: 定価：1,388円（本体1,262円）
• ページ数: 230ページ
• シリーズ: 健康ライブラリー

著者紹介

著： 佐々木　三男（ササキ　ミツオ）