１日１５分　ヨ－ガ健康法

からだとこころの調和を目的とするヨーガは、だれでも、いつでもできる健康法です。理論や体位法をかみくだき、「易行ヨーガ」を著者は独自に完成しました。呼吸法、瞑想法、5つの基本体位を組み合わせた、ヨーガ行法のエッセンスです。毎日つづけることにより、脳内ビンドゥヴィサルガといわれる分泌物が放出され、その効力により素晴らしい健康感がもたらされるのです。

目次

●効果を上げる10の原則
●呼吸法をマスターする
●基本のやさしい体位2種
●1日の疲れをとる
●若々しい姿勢をつくる
●背痛、腰痛を治す
●骨盤内の臓器のうっ血をとる
●こころと神経をやすらげる
●∃ーガで高まる「身体への気づき」

書誌情報

紙版

• 発売日: 1996年09月10日
• ISBN: 9784062540445
• 判型: 四六
• 価格: 定価：1,388円（本体1,262円）
• ページ数: 238ページ
• シリーズ: 健康ライブラリー

著者紹介

著： 番場　一雄（バンバ　カズオ）