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自分を見つける心理分析

ジブンヲミツケルシンリブンセキ

著：渡辺　康麿

ほんとうの自分を知ることで、さまざまな問題や心の葛藤を解決します。セルフ・カウンセリングは「書く」ことによって、自分の内面を探求していく自己発見法です。その手順はいたって簡単。書き方のルールにしたがって、生活の一場面を書いていくだけ。その記述を「読む」ことで、自分の心が見えてきます。誰にでも簡単にその原理と技法が理解できるよう、豊富な実例を交えて、わかりやすく解説します。

ひとりでできる自己発見！
――対人関係に悩むあなたへほんとうの自分を知ることで、さまざまな問題や心の葛藤を解決します。

日常生活を「書く・読む」ことで、心の奥に潜んでいる、ほんとうの自分が見えてくる。

セルフ・カウンセリングは「書く」ことによって、自分の内面を探求していく自己発見法です。その手順はいたって簡単。書き方のルールにしたがって、生活の一場面を書いていくだけ。その記述を「読む」ことで、自分の心が見えてきます。誰にでも簡単にその原理と技法が理解できるよう、豊富な実例を交えて、わかりやすく解説します。

なぜ、あの人とうまくいかないのだろう？
誰かに悩みを聞いてもらう前に、ちょっと立ちどまって、自分を見つめ直してみませんか？

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＜プロローグ＞日常生活を書くカウンセリング
1．セルフ・カウンセリングの誕生
2．なぜ、”書く”カウンセリングなのか
3．なぜ、日常生活を取り上げるのか？
＜第1ステップ＞場面記述
1．自他境界線の意味
2．記述の三原則
3．書き方のルール
4．読み返すことの意味
5．読み方のルール
＜第2ステップ＞場面洞察
1．心ってなんだろう？
2．洞察ってなんだろう？
＜第3ステップ＞関係別洞察
1．関係別洞察ってなんだろう？
2．Iさんの体験記
＜エピローグ＞あるがままの自分をそのまま見つめる
1．さまざまな自己反省