サプリメント活用事典
サプリメントカツヨウジテンエイヨウホジョザイ
- 著： 安田 和人
食事だけでは元気がでない！
体質・症状別に必要な栄養素を補う。サプリメントの正しい飲み方・使い方。
各種ビタミンやミネラルの働きを知って、サプリメントを有効に使う。タバコや酒が欠かせない人、ダイエットやストレスで悩む人のサプリメント。ガン化を抑えるサプリメントと予防効果のある食品一覧。高血圧、心臓病、糖尿病、肝硬変、ボケ防止……に効果的なサプリメント。疲労、風邪、二日酔い、気温の変化などで体調を崩したときのサプリメント。
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目次
1 知っているようで知らないサプリメント、基本の基（き）
・サプリメントとは何か
・サプリメントの大事な役割
・サプリメントに含まれるビタミン・ミネラル
・ビタミンには生理作用と薬理作用がある
・13種類もあるビタミンとその働き ほか
2 サプリメントの効果的な利用法
・ビタミンを分類してみよう
・ビタミン・ミネラルをチェックしよう
・サプリメントはどう使うべきか
・サプリメントは組み合わせによって効果がアップする
・β-カロチンとビタミンの関係 ほか
3 生活が不規則な人のサプリメント
・タバコがやめられない人へ
・ダイエットに夢中になっている人へ
・お酒を飲む機会が多い人へ
・睡眠不足や徹夜が続く人へ
・ストレスがたまる人へ ほか
4 ガンを抑えるサプリメント
・「ガンになっている人」と「これからなる人」
・ビタミンA・C・Eは発ガンを抑制する
・ビタミンCは発ガン物質の発生を抑える
・抗酸化作用がいちばん強いビタミンE
・ガンと食べ物の因果関係 ほか
5 生活習慣病を防ぐサプリメント
・記憶力が衰えていると感じる人へ
・ボケ防止にはカルシウム、マグネシウムの補給が大切
・脂肪肝と肝硬変が気になる人へ
・高血圧、脳卒中を防ぐ
・心臓病、狭心症、心筋梗塞を予防する ほか
6 症状で使い分けるサプリメント
・便秘で困っている人へ
・風邪をひきやすい人へ
・疲れやすい人へ
・二日酔いがひどい人へ
・目が疲れる人へ ほか
書誌情報
紙版
発売日
1999年09月10日
ISBN
9784062592109
判型
四六
価格
定価：1,760円（本体1,600円）
ページ数
292ページ
シリーズ
健康ライブラリー