竹内冨貴子のダイエット食＆美肌食
タケウチフキコノダイエットショクアンドビハダショク
- 著： 竹内 冨貴子
みずから実践！
しっかり食べてスリムでキレイに
新技術で開きやすくて見やすい本 講談社のお料理BOOK
バランスのよいメニューで余分なエネルギーをカット！
このレシピならフレンチ、イタリアン、チャイニーズでも太らない！
毎日のおかずのエネルギーを無理なく確実にダウンする／こんなおかずで毎日がキレイ＆元気／エネルギー別料理索引／冨貴子の食材フォーカス
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目次
PART 1
毎日の摂取エネルギーを無理なく確実にダウンする
スパイスで体調をコントロール。エスニックならエネルギーダウンもかんたん
フレンチ、イタリアンだって工夫次第でエネルギーを抑えられる
中華は油っこい？シンプルでサッパリがトレンド
やっぱり和食。正統派ダイエット
もっともっと食物繊維！
1皿500キロカロリー以下。昼食にもおすすめの麺、ご飯
お酒を楽しむなら量はほどほど、低エネルギー、塩分控えめに
PART 2
こんなおかずで毎日がキレイ＆元気
ビタミンとミネラルで美肌をゲット！
血液サラサラで若さと健康をキープ
イライラ、疲労感を食事で回復
大好きなお菓子はがまんせずに、低エネルギーで手作りする
エネルギー別料理索引
冨貴子の食材フォーカス
書誌情報
紙版
発売日
2003年06月14日
ISBN
9784062716123
判型
B5変型
価格
定価：1,078円（本体980円）
ページ数
64ページ
シリーズ
講談社のお料理ＢＯＯＫ