実践！　日常ながら運動ダイエット

男の健康ダイエット！

テレビ、雑誌で大反響！体重9kg、ウエスト11cm減！！

54歳の著者が自ら実践。見ためも体調もぐんと若返った著者が、誰でもどこでもできるこの運動にたどりつくまでと、その運動方法を自らモデルとなって紹介！

男の肥満は内臓脂肪型肥満が多いので、日常ながら運動でスリムになっていく過程は、ほぼ、体調不良や生活習慣病の予防、改善に通じます。また、体を動かして、外に向かってエネルギーを発することは、ストレスで押しつぶされそうな心を前向きにしてくれ、生活不安、社会不安、健康不安を軽減させてくれます。
でも「ダイエットで生活習慣病を予防するぞ！」などと堅苦しく考える必要はありません。軽いノリで、まずは「お腹まわりをすっきり、カッコよく」です。
人生50年といわれましたが、今では80年以上となりました。スリムな体型をキープして、いつも実年齢の7掛けくらいの気分で生きればよいのです。40歳なら28歳に、50歳なら35歳に、60歳なら42歳にイメージするだけでもワクワクしませんか。

●体重9kg減、お腹まわり11cm減
●キーワードは「5to10」の法則
●本当に忙しくて時間がないのだ
●太り続けるミスターフィットネス
●力自慢の痛風男
●電車内で立ってする運動
●パソコンしながらする運動
●パソコンながらストレッチ
●ウォーキングは5000歩から
●腰痛予防のながら運動

書誌情報

紙版

• 発売日: 2003年08月23日
• ISBN: 9784062722094
• 判型: 新書
• 価格: 定価：880円（本体800円）
• ページ数: 216ページ
• シリーズ: 講談社＋α新書

著者紹介

著： 長野　茂（ナガノ　シゲル）