１ｍウォーキング・ダイエット

１ｍウォーキング・ダイエット

１メートルウォーキングダイエット

講談社の実用書

たった3歩のウォーキングで誰もが｢女らしく｣｢キレイに｣｢やせる｣！！

テレビ フジテレビ系｢笑っていいとも｣、
NHK ｢おしゃれ工房｣、日本テレビ系｢おもいッきりテレビ｣
雑誌 ｢女性自身｣｢saita｣｢BAILA｣で大ブームに

ウォーキングでやせるというのは、もちろん大事ですが、それにプラスして元気になれるということも大切です。ウォーキングを毎日続けることにストレスを感じてしまったらそれは、失敗です。最初から完璧にやろうとしなくてもOK！ まずは見よう見まねでいいのです。うまくできないウォーキングはやらなくてもいい。自分にもできそうなウォーキングを1日1種類、1メートルでもいいから毎日続けられれば確実に体は締まります。――（本文より）


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    • 目次

    CHAPTER1
    ｢美しくやせる｣秘密がここにある デューク更家ダイエット理論
    CHAPTER2
    1mあればOK！ 部位別にやせる 部位別 ダイエットウォークレッスン
    CHAPTER3
    ダイエットウォークの効果が倍増する デューク流ストレッチレッスン
    CHAPTER4
    すべてのダイエットの基本 腹筋エクササイズ

    書誌情報

    紙版

    発売日

    2003年06月06日

    ISBN

    9784062741132

    判型

    A5

    価格

    定価：1,320円（本体1,200円）

    ページ数

    98ページ

    シリーズ

    講談社の実用ＢＯＯＫ

    著者紹介