ＤＶＤ版１ｍウォーキング・ダイエット　完全レッスン２８

今年のダイエット本で売れ行きダントツ第1位
人気沸騰中の大ベストセラーがついにDVDになった！！
たった2980円でデューク先生が“個人レッスン”

DVDだから頭出しが超ラクチン！見たいレッスンだけを一瞬で再生！

＜ダイエットウォーク・レッスン＞
1．ベーシックウォーク
2．胸張りウォーク
3．腕しぼりウォーク
4．千手腕ひねりウォーク
5．ペリカンウォーク
6．肩回しウォーク
7．肩ひねりウォーク
8．腕たたみウォーク
9．アコーディオンウォーク
10．トルソーウォーク
11．リズムクロスウォーク
12．モンローウォーク
13．脚あげウォーク
14．ヒップタップウォーク
15．引きあげウォーク
16．ツイストウォーク

＜ボーンコンシャス・エクササイズ＞
17．仙骨を立てるエクササイズ
18．深部筋ストレッチ
19．大転子の押しこみ
20．バレリーナストレッチ
21．ジャズダンスストレッチ
22．メビウスストレッチ

＜オリジナル腹筋＞
23．骨盤エクササイズ
24．上っ腹腹筋
25．プロポーション腹筋
26．V字バタ足
27．片脚あげエクササイズ
28．だるま転がり腹筋

＜プラス＞
カラダの悩み別コース
ウルトラお腹やせコース
スーパー脚やせコース
初心者向け3分コース

さらにスペシャル映像
仕事からプライベートまでデューク更家のすべてを独占密着初公開

書誌情報

紙版

• 発売日: 2003年09月10日
• ISBN: 9784062741231
• 判型: A5
• 価格: 価格：3,278円（本体2,980円）
• ページ数: 34ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著： デューク　更家（デュ－ク　サライエ）