ＤＶＤ版　宇田渚の８秒バレエ・ストレッチ＝ダイエット　Ｌｅｓｓｏｎ１５

話題のバレエ・ストレッチ＝ダイエット教室が、あなたの部屋にやってくる！
1日ごとに、体のラインがキレイになる！！
リズミカルでダンサブルなストレッチ。渚先生といっしょだから続く！
＜繰り返し再生で、エクササイズが確実にマスターできる「ループ機能」つき！＞

結果が目に見えるから楽しい、おしゃれなエクササイズ！
●バレエ・ストレッチ＝ダイエットで自信が持てるようになりました！（21歳・女性）
●始めて1週間、「やせた？」って聞かれました！（24歳・女性）
●ふだんの姿勢がキレイだとほめられます。（42歳・女性）
●体を伸ばすくせがつき、肩こりがなくなりました。（33歳・女性）
●ムリだとあきらめていたおなかのたるみが消えた！（48歳・女性）
●「ジーンズが似合うね」って初めて言われました。（28歳・女性）
しぐさや動作までエレガントに変わる。その秘訣は、ただまっすぐ立つだけ！！

＜バランスをよくするストレッチ＞
Lesson1　ストレッチ1　足指の力をつける
Lesson2　ストレッチ2　骨盤を開く
Lesson3　ストレッチ3　脚のうしろを伸ばす

＜部位別シェイプアップエクササイズ＞
Lesson4　エクササイズ1　ウエストのくびれを作る
Lesson5　エクササイズ2　脚のつけ根と脇のラインをすっきり
Lesson6　エクササイズ3　背中をシェイプする
Lesson7　エクササイズ4　脚をスラリと伸ばす
Lesson8　エクササイズ5　ヒップアップする
Lesson9　エクササイズ6　二の腕を引き締める
Lesson10　エクササイズ7　ネックラインを伸ばす　
Lesson11　エクササイズ8　おなかを引き締める

＜しなやかを作るストレッチ＞
Lesson12　ストレッチ1　脚のうしろ側と背中を伸ばす　
Lesson13　ストレッチ2　骨盤を開いて脇を伸ばす
Lesson14　ストレッチ3　全身を引き伸ばす
Lesson15　もうひと伸ばしでもっとキレイ

書誌情報

紙版

• 発売日: 2004年08月28日
• ISBN: 9784062741729
• 判型: A5
• 価格: 価格：3,143円（本体2,857円）
• ページ数: 34ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著： 宇田　渚（ウダ　ナギサ）