「朝食抜き　ときどき断食」健康法

1日2食の「西医学」で、免疫力・自然治癒力を高め、からだを根本から健康にする！
ロングセラー『朝食抜き！ときどき断食！』をさらにわかりやすく図解・ドリル化！

起きてすぐのからだは、前日までの余分な脂肪や体内に蓄えられた栄養素を消費する、いわば「排泄モード」ですから、食べ物を補給することより、排泄を優先することのほうが理にかなっています。また、午前中は腎臓系の器官が活性化する時刻で、血液中の老廃物や毒素をろ過して、尿中に捨てるという作業がさかんに行われます。つまり、私たちのからだは午前の時間をフル活用して、からだの掃除に努めているのです。ですから、この掃除の時間に食べ物が入ってくることは、内臓にとって大迷惑です。――＜講談社＋α新書『朝食抜き！ときどき断食！』より＞

目次

第1章 今すぐ始める！元気になる！
「朝食抜き ときどき断食」で健康になる
第2章 誰でもすぐ挑戦できる
「朝食抜き ときどき断食」実践ドリル
第3章 21日間で体質改善・体内浄化できる
「朝食抜き ときどき断食」3週間ドリル
第4章 内臓強化の近道は「皮膚」にあった
万病を予防する皮膚力強化ドリル
第5章 ゆがみは全身に影響をおよぼす
背骨の自然矯正ドリル

書誌情報

紙版

• 発売日: 2006年03月24日
• ISBN: 9784062742252
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,047円（本体952円）
• ページ数: 102ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著： 渡辺　正（ワタナベ　ショウ）