宇田渚のフロア・バレエ・ストレッチ

寝る前数分がシンデレラ・タイム

人目を引く立ち姿、品のあるしぐさ、スラリとした体のライン……。
目覚めるごとにバレリーナ風になっていく！

“バレエぐせ”であなたのキレイは一生もの！

目次

Lesson 1　バレリーナ体型への準備
Lesson 2　部位別フロア・バレエ・ストレッチ
Lesson 3　バレリーナのエレガンスを盗むストレッチ
Lesson 4　全身バランスがよくなる8秒フロア・ストレッチ
Lesson 5　「立つだけでバレリーナ」になるストッキング筋トレ
Lesson 6　立つ、座る、歩く――キレイな日常動作レッスン
Lesson 7　どんな動作もエレガントになる8秒バレエ
Lesson 8　キレイが続く、寝る前“これだけ”ストレッチ

書誌情報

紙版

• 発売日: 2006年10月26日
• ISBN: 9784062742375
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 134ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著： 宇田　渚（ウダ　ナギサ）