ビジネスダイエット　メタボリック症候群は野菜パワーで治す

ダイアリーでやせる、3週間基本チェック！
ダイエットの原則は
●一汁三菜　●一日三食　●一口30回

野菜を意識するといっても、野菜だけの食事をするという極端な話ではありません。本来あるべき適切な分量を毎日食べるように心がけるだけです。けれども、今まで野菜をあまり食べてこなかった方には、それなりの意識づけが必要です。そのためには、からだと栄養の知識を得て、正しい食習慣を身につけるために日々の記録をつけることです。――＜本書「はじめに」より＞

目次

第1章　野菜を食べればからだが変わる
第2章　野菜パワーでビジネスダイエットを始めよう
第3章　ビジネスダイエット・ダイアリー
第4章　知っておきたいダイエットの常識、非常識

書誌情報

紙版

• 発売日: 2007年06月22日
• ISBN: 9784062742573
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,047円（本体952円）
• ページ数: 102ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著： 宗像　伸子（ムナカタ　ノブコ）