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筋トレ以前のからだの常識

キントレイゼンノカラダノジョウシキ

著：平石　貴久

スポーツ力を増したい！たるみを引き締めたい！だけど、どんなに鍛えてもからだのしくみを知らなきゃ効果は上がらない！
基本の知識195

運動効果を上げる早道やからだのしくみの常識が満載！
●骨も細胞でできている！生まれ変わりのサイクルは75日
●からだが柔らかいとは、関節の可動域が広いこと
●細胞を元気にするには運動して細胞を動かすことが必須
●血液が作られているのは血管ではなく骨！
●X線写真には軟骨は写らない！
●筋肉は上半身より下半身に2倍ある
●筋肉は縮むときに熱を出すので運動すると汗が出る

＜Chapter1＞
意外に知らない体のしくみマル超常識
＜Chapter2＞
スポーツ種目別・鍛えるポイントマル速常識
＜Chapter3＞
体の部位別・基礎筋力をつける運動メニューマル必常識
＜Chapter4＞
仕事別・疲れをとるカンタン運動マル基常識
＜Chapter5＞
体の悩みや痛みを解消するおすすめ運動マル得常識
＜Chapter6＞
筋トレの効果を上げる筋肉の上手な使い方マル正常識
＜Chapter7＞
身体能力を確実に上げるウォーキングの極意マル要常識
＜Chapter8＞
筋トレに欠かせない骨・関節・筋肉の知識マル賢常識