頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」

ズツウカタコリヨウツウウツガナオルマクラカクメイ

著：山田　朱織

頭痛や肩こり、腰痛だけでなく、うつ、不眠、四十肩・五十肩、いびき、睡眠時無呼吸症候群まで、枕の高さと硬さを変えて解消した！　オーダー枕の予約1年待ち、テレビ、雑誌で話題の整形外科医が、35年間のカルテと3万人の枕から導き出した、正しい枕の選び方・使い方を伝授します。枕選びに悩む人や、人気素材や高価なオーダーメイドの枕に買い換えても翌朝スッキリ目覚められない人、必読！

いますぐ枕チェックを！
「人気の低反発ウレタン枕や羽毛枕はダメ」
「高すぎる枕も低すぎる枕も危険」
「合わない枕は翌朝ずれている」
……テレビで話題の「枕先生」が教える、正しい枕の選び方！

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著者考案・手作り枕の作り方も紹介します！！

※本作品は2004年9月に小社より刊行された講談社+α新書『枕革命ひと晩で体が変わる』を文庫収録にあたり改題し、加筆、改筆して再編集したものです。