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目次
グラビア図解「志茂田式ぐるぐるフィットネス」
１基本の「ぐるぐるウォームアップ」
首回り／手首１・２・３／足首１・２・３／つぼみの歌でエクササイズ
２お外で「緩急ウォーキング」
時速５キロ／時速６キロ／上級ウォーク／時速４キロ＋ジョギング
３仕上げの「ストレス大破壊体操」
タ行の奇跡 鷹／滝／炊く／竹／蛸
第１章 魅せるカラダを作る「志茂田式フィットネス」
フィットネスの基本の考え方
志茂田式は自然発生的に誕生した
一人遊びから学習する
奇跡のストレス解消法
志茂田式ウォーキングの多様性
第２章 魅せるカラダをみがく「志茂田式生活術」
理に適ったこだわりの食事
マッサージを兼ねた入浴法
ストレス解消の鍵は言葉
ファストファッションの楽しさ
若い人とふれあって得た刺激で前へ歩こう
第３章 魅せる心を鍛える「パッション人生相談」
前立腺肥大／ハゲ／妻の浮気／夫に対する荒んだ気持ち／
偽装離婚／40代からの成長／ときめきを感じない／不倫／
人生へのモチベーション／他人の成功／家庭で尊敬されたい／
思春期の娘／人生でいちばん大切なこと／
今さらの起業／志茂田先生のヌード
書誌情報
紙版
発売日
2013年10月02日
ISBN
9784062953061
判型
A5
価格
定価：1,430円（本体1,300円）
ページ数
128ページ
シリーズ
らくらく本
電子版
発売日
2013年11月08日
JDCN
0629530600100011000J
著者紹介
1940年生まれの73歳。中央大学法学部を6年かけて卒業後は20種以上の職業を転々。1976年に『やっとこ探偵』で小説現代新人賞を受賞して作家デビュー。1980年に『黄色い牙』で直木賞、1984年に『気苗一声』で文芸大賞、1994年に日本文芸家クラブ特別大賞を受賞。奇抜なファッションセンスでも知られ、1993年には雑誌でヘアヌードを発表。バラエティ番組やテレビドラマ、ファッションショーへの出演や、自らのファッションブランドを立ち上げるなど独特の存在感と脚線美で注目を集めた。1999年より「よい子に読みきかせ隊」を結成して全国を朗読してまわり、不登校の子供たちへの支援などの社会活動にもたずさわっている。ツイッターの人生相談で25万人以上のフォロワーを持つ。
