寝ているうちにやせるカラダになる！　ブリージングストレッチ

3ヵ月でラク～に体重1割減！ブリージングストレッチ→呼吸が深くなる→睡眠中に脂肪がどんどん燃える！　あとは寝るだけ。脂肪がいちばん効率よく燃えるのは「睡眠中」。深い呼吸で酸素をたっぷり取り込めば、あなたの睡眠時間は最高のダイエットトレーニングになる！


3ヵ月でラク～に体重1割減！
ブリージングストレッチ→呼吸が深くなる→睡眠中に脂肪がどんどん燃える！　あとは寝るだけ

脂肪がいちばん効率よく燃えるのは「睡眠中」。
深い呼吸で酸素をたっぷり取り込めば、あなたの睡眠時間は最高のダイエットトレーニングになる！

目次

はじめに
第１章　「睡眠中の深い呼吸」で運動よりも効率よく脂肪が燃える！
第２章　脂肪燃焼ボディをつくる「からだのストレッチ」
第３章　氣になるところに効かせる！ 部位別ストレッチ
第４章　骨盤の動きをサポートする季節ごとの集中ストレッチ
第５章　「食」「入浴」「心」のストレッチでもっと脂肪が燃える！
おわりに

書誌情報

紙版

• 発売日: 2011年04月27日
• ISBN: 9784062997393
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,430円（本体1,300円）
• ページ数: 128ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

電子版

• 発売日: 2012年06月29日
• JDCN: 0629973900100011000M

著者紹介

著： 古久澤　靖夫（コクザワ　ヤスオ）