おいしい「排毒料理」　健康・ダイエット・美肌に効く！

かつて穀物と野菜を中心に、たまに小魚を食べる生活で、よく体を動かし、汗をしっかりかいていた日本人には、排毒は必要ありませんでした。
しかし、現代のようにお肉をよく食べ、飽食、過食の食生活では、誰もが知らず知らずに体の中に毒を溜めていっています。添加物や農薬などの有害物質だけでなく、消化に重かったり、食べ過ぎたものも、体には毒になります。そして、その毒が飽和状態になったときに「病気」となって現れます。
体のなかに既に溜まった毒を排出し、毒になるものを食べない、食べるものを毒にしない料理術が神藤式「排毒料理」！　病気を予防するだけでなく、ダイエットや美肌にも効果的です。
排毒調理法、スープ、おかず、スイーツ、外食のときに携帯すると排毒できるスパイスも紹介します。
今日から排毒ライフを始めて、体のなかからすっきり、健康できれい！　をめざしましょう。美をサポートするおっぱい体操とマッサージ法も掲載。

目次

ＰＡＲＴ１　【神藤式排毒料理について】
毒をためない神藤式「排毒料理」とは？
日本女性の美を育てる和・アーユルヴェーダ
自分の体質を知るタイプチェック他
ＰＡＲＴ２　【排毒料理　基本編】
スパイス、薬味で今日から始める「排毒ライフ」
白湯の作り方、飲み方
本書で使うスパイス辞典
排毒調味料（醤油、オイル、みりんなど）
排毒スープ・排毒野菜スープ
外食用スパイス　他
ＰＡＲＴ３　【排毒料理　レシピ集】
一汁一菜
排毒おかず
排毒デザート
プチ断食レシピ
ＰＡＲＴ４【排毒生活　ライススタイル編】
おっぱい体操、ガルシャナマッサージ
入浴法・冷え予防
排便チェック
排毒生活Ｑ＆Ａ

書誌情報

紙版

• 発売日: 2012年03月09日
• ISBN: 9784062997553
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 96ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著： 神藤　多喜子（シンドウ　タキコ）

（しんどう・たきこ） ウェルネスライフ研究所所長、母と子のウエルネス研究会理事、日本アーユルヴェーダ学会会員。 北九州市立産婦人科病棟師長、出張開業助産師を経て、ウエルネスライフ研究所を開設。自然分娩育児、特に母乳哺育に力を入れ、伝統医学アーユルヴェーダのドーシャ理論を用いた指導法を研究。 おっぱい体操、マンモリラクゼーション、排毒料理、体質別生活方法の研究指導を行いながら、全国各地で講演会も旺盛にこなしている。 著書に『きれいをつくる　おっぱい体操』、『ＤＶＤでよくわかる　きれいをつくる　おっぱい体操』（ともに池田書店）、『アーユルヴェーダ式　マタニティ健康法』（ＰＨＰ研究所）、『ふわふわおっぱいが幸せ体質をつくる』（東京書籍）。