中半身に効く！「腸デトックス」ダイエット

南青山のカリスマエステティシャンによる、自宅でできるダイエットを伝授！　腸機能を上げるマッサージ、腰まわりを始め中半身（おなか、ヒップ、太もも）に効果テキメンの「美腸ケア」を紹介します。腸をキレイにすると太りにくくなり、肌も格段に変化が。骨盤も引き締めるプログラムなので、それに伴う体型の変化も短期間で実現の一冊。


中半身（＝おなか、お尻、太もも）から短期間でやせたい人必見！　南青山のカリスマエステティシャンが、腸デトックスエステをヒントに伝授する、自宅でできるカンタン「中半身ダイエット」です。
男性よりも女性のほうが腸関連・便秘などの問題を抱える人が多く、それらは中半身にむくみや脂肪を抱える要因になっています。堀内式腸マッサージを実践すると、太りにくくなり、肌も格段に変わります。骨盤も引き締めますので、それに伴う体型の変化も期待できます。
中半身に問題を抱える人の「ぽってり」タイプは大きく3つに分かれます。まずはチェックテストでその3つのどれにあてはまるかを選び、それぞれにベストなアドバイス、マッサージ法を伝授。どんなにダイエットをしてもなかなかやせない、やせてもウエスト、お尻、太ももだけは太いまま・・・という人こそ試してほしい一冊です。

目次

はじめに
　私もずっと悩んでいました・・・
　体質・体型は簡単に自分で変えられる
　実践すれば、中半身にいいことばかり
Ｃａｐｔｅｒ1　あなたはもしかして「溜める女」？
　こんな症状ないですか？
　毎日「～しながら」でＯＫ
　大切なのは「腸×骨盤×仙骨」を鍛えること
　すぐに効果が実感できる
Ｃａｐｔｅｒ2　実践！タイプ別インナービューティメソッド
　あなたの体質タイプは？
　　・「水分タプタプタイプ」
　　・「脂肪ムクムクタイプ」
　　・「水も脂肪もブクブクタイプ」
　　ベーシック・プログラム
　　タイプ別・プログラム
Ｃａｐｔｅｒ3　いつでもどこでも「しながら」マッサージ
Ｃａｐｔｅｒ4　インナービューティ生活のすすめ

書誌情報

紙版

• 発売日: 2012年05月25日
• ISBN: 9784062997621
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,430円（本体1,300円）
• ページ数: 96ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著： 堀内　さゆり（ホリウチ　サユリ）

南青山エステサロン「アユアラン・スレース」トップエステティシャン。1975年、山梨県生まれ。エステティシャン歴14年。 高校時代に自分自身のｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽがきっかけで美容業界に憧れ、大学卒業と同時に株式会社プレミア・ビューティ・アンド・スパに入社。入社からわずか2年で店舗責任者に抜擢され、スクールの講師にも就任する。これまでの施術者はのべ2.5万人に昇る。 ポリシーは「インナービューティー」。健康な肉体と健全な精神があって初めて、輝く外見の美しさが引き出される、という信念を持って、お客様のケアに努めている。