デトックス＆脂肪燃焼　ダブル効果でやせる！　朝ジュース×夜スープダイエット

食べていないのに太る、何をしてもやせない、という人は、間違った食習慣によって「やせにくいからだ」になっている可能性大。「朝ジュース×夜スープダイエット」は、からだのリズムに合わせて朝と夜の食習慣を改善し、やせやすい体質をつくるメソッドです。朝は酵素たっぷりの生ジュース、夜は具だくさんの野菜スープ。体内の毒素を排出するデトックスと脂肪燃焼の２ステップで、今度こそ、「やせるからだ」を手に入れましょう！


大好評「朝ジュースダイエット」の第２弾！
「朝ジュースダイエット」で20kgの減量に成功した著者が、朝ジュースとともに実践しているのが「夜スープ」。現代の食生活で不足しがちな野菜とフルーツの栄養を「朝ジュース」と「夜スープ」でたっぷり摂ることで、「やせやすい体質」をつくることができるのです。朝は酵素たっぷりの生ジュース。消化に負担をかけず酵素を補うジュースで排泄を促します。夜は具だくさんの野菜スープ。やせるために必要な栄養素を摂り、さらに代謝を高めます。朝ジュースには使いにくい、にんにくや赤唐辛子、ねぎ類など、脂肪燃焼効果の高い食材を摂れるのも、夜スープのメリット。朝ジュースと夜ジュースを両方実践することで、相乗効果によって効率よく「やせるからだ」になれるのです。
「朝ジュース×夜スープダイエット」のポイントは、デトックスと脂肪燃焼の２ステップ。消化しきれなかった食べもの、食品添加物や残留農薬、有害ミネラルなどが腸にたまっていると、栄養がきちんと消化・吸収されません。すると代謝が落ちて、脂肪燃焼を促す酵素の働きも悪くなり、太りやすくなってしまうのです。つまり、まずデトックスで腸をきれいにしてやせる準備をし、次に脂肪燃焼、がダイエットの正解。本書には、デトックス効果と脂肪燃焼効果の高いジュースとスープが満載です。さらに、「早くやせたい」という人におすすめの「短期集中２週間プログラム」も掲載。
何をしてもなかなかやせない、ダイエットが長続きしない、という人も、「朝ジュース×夜スープ」で、今度こそ「やせるからだ」を手に入れましょう！

目次

Ｐａｒｔ１　朝ジュース×夜スープで美しくやせる
朝ジュース×夜スープで“やせるからだ”をつくる　
やせられない原因は腸の汚れと栄養不足　
デトックス＆脂肪燃焼でやせられない原因を解消　
酵素の働きと１日のからだのリズム　
朝ジュースがダイエットに効く理由　
夜スープがダイエットに効く理由　
朝ジュース×夜スープの相乗効果　
朝ジュース×夜スープ生活「基本コース」　
Ｐａｒｔ２　始めよう！　朝ジュース×夜スープ生活
朝ジュース×夜スープ生活のポイント　
朝ジュースと夜スープにおすすめ 「デトックス＆脂肪燃焼」食材リスト　
基本をマスター ダイエットのための「おいしいジュース」の作り方とコツ　
基本をマスター ダイエットのための「おいしいスープ」の作り方とコツ　
基本をマスター　素材の味を引き出す！　簡単！　炒め蒸し　
酵素たっぷり！　朝ジュースＢｅｓｔ６　
やせ体質をつくる！　夜スープＢｅｓｔ６　
Ｐａｒｔ３　２週間で３kgやせる！　短期集中プログラム
デトックス＆脂肪燃焼の２ステップでやせる短期集中プログラム　
Ｓｔｅｐ１　デトックス期　２日間　３食ジュースで徹底デトックス　
Ｓｔｅｐ２　脂肪燃焼期　12日間　朝ジュース×夜スープで脂肪燃焼　
Ｐａｒｔ４　「きれい」をつくるファイトケミカルジュース
色のパワーできれいになる！　特製ファイトケミカルジュース　
Ｐａｒｔ５　ダイエット効果を上げる「悩み解消スープ」
不調を改善してダイエット効果アップ！　症状別スープレシピ　
冷え性改善／便秘解消／むくみ改善／ストレス緩和／女性の不調改善／疲労回復／不眠解消
Ｐａｒｔ６　朝ジュース×夜スープダイエット成功の秘訣
ビギナーにおすすめ！　１週間プログラム　
食材の組み合わせで脂肪燃焼力を上げる！　
デトックス効果を上げる！ 「自然派だし」のとり方　
朝ジュース＆夜スープダイエットのＱ＆Ａ

書誌情報

紙版

• 発売日: 2012年10月31日
• ISBN: 9784062997768
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 128ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

電子版

• 発売日: 2013年01月04日
• JDCN: 0629977600100011000H

著者紹介

著： 藤井　香江（フジイ　カエ）

1975年生まれ。カクテル＆ジュースコーディネーター、美容編集＆ライター。 10代後半に、それまで続けていた激しい運動をやめたとたんに太り始め、50kgだった体重が70kgに。一念発起してダイエットを決意し、さまざまなメソッドに挑戦するも、ことごとく失敗。体調をくずしたのを機に、毎朝、フルーツや野菜の生ジュースを飲む「朝ジュースダイエット」をスタートし、半年で20kgの減量に成功。その後、「夜スープ」も本格的に取り入れ、16年間、体重・体型を維持している。 著書には『ココロとカラダにやさしい　今夜の飲みもの』（日東書院本社）、『フルーツ＆野菜のフレッシュジュース――たっぷり酵素で代謝をＵＰ！』（主婦の友社）、『酵素たっぷりで「やせ体質」になる！ 「朝ジュース」ダイエット』（講談社）がある。