免疫力を上げる健美腸ルール　ウイルスや菌に負けない体をつくる

腸を守れば、体を守れる！　
腸内環境ケアで、ウイルスに打ち勝つ！

腸は、人間最大の免疫器官。人間の免疫システムのじつに70％は、腸に存在しています。体内に入ってきた有害なウイルスや病原菌を撃退して、体内に吸収させない防御システムを持つのが「腸」。健康長寿を考えるなら、腸内環境を整えることの重要性を無視することは、けっしてできません。

この本では、20年来風邪をひいていない医師が、自身でも取り入れており、便秘外来で実際に患者さんに伝えている腸内環境ケアプログラムを「健美腸ルール」として教えます。腸内環境を整える簡単なストレッチや料理レシピも紹介します。

何歳からでも改善できるのが腸内環境です。腸内環境が整うと、体の調子が上がるのはもちろん、肌ツヤがよくなったり、全身がスッキリしたり、仕事への集中力がアップするのは患者さんたちが実証済み。さあ、あなたも「健美腸ルール」で、人生を変えましょう。

＊本書は、2016年、講談社エディトリアルより刊行された『今日からはじめる健美腸ルール　人生で最高の自分になる方法』を加筆・修正、タイトル変更したものです。

ⒸAkiko Kobayashi

目次

はじめに～腸を守れば、体を守れる
第1章　腸内環境が免疫力を決める
第2章　腸で人生は変わる
第3章　今日からできる健美腸ルール
第4章　実例・腸診療の最前線
第5章　実践・健美腸プログラム

書誌情報

紙版

• 発売日: 2020年07月02日
• ISBN: 9784065205198
• 判型: 四六
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 192ページ

電子版

• 発売日: 2020年07月10日
• JDCN: 06A0000000000231728S

初出

本書は2016年、講談社エディトリアルより刊行された『今日からはじめる健美腸ルール　人生で最高の自分になる方法』を大幅に加筆・修正したものです。

著者紹介

著： 小林　暁子（コバヤシ　アキコ）

小林メディカルクリニック東京院長。医学博士。順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科での経験を経て、便秘外来・内科・皮膚科・女性専門外来など全身の不調に対応するクリニックを開業。人気の便秘外来では、トップアスリートやエグゼクティブなども含めて１万人以上の患者の治療に携わり、高い実績を上げている。TV出演、講演などでも活躍中。著書に『腸が変われば、人生変わる　美腸の教科書』（主婦の友社）、『医者が教える最高の美肌術』（アスコム）など。