ストレスコントロール
ストレス・コントロール
- 著： 内山 喜久雄
会議、交渉、人間関係……ストレスの種は尽きない。逃避するだけでなく、ストレスに積極的に立ち向かうことで、自己実現へのスプリングボードとすることができる。その正体、原因を明らかにして対ストレス作戦の足場を固め、緊張を解き、心身を安定させる自律訓練法やリラクセーション法、対人関係や集団内ストレスに対応するための主張訓練法や適応スキル訓練法など、具体的かつ効果的な戦略を説く。ストレス度を測定するテスト、ストレス障害の起こしやすさを測るAタイプ行動パターン自己診断表などを付す。
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目次
●ストレス時代
●ストレスとは何か
●ストレスはなぜ起こるか
●自律訓練法
●リラクセーション法
●主張訓練法
●適応スキル訓練法
●自己コントロール法
習慣改善法／自信回復法
●ストレス種別対応法
書誌情報
紙版
発売日
1985年07月17日
ISBN
9784061457805
判型
新書
価格
定価：726円（本体660円）
通巻番号
780
ページ数
230ページ
シリーズ
講談社現代新書