ストレス対処法
ストレスタイショホウ
- 著： ドナルド・マイケンバウム ，
- 監・訳： 根建 金男 ，
- 監・訳： 市井 雅哉
思考・言語・イメージを活用して感情や行動を変える道筋を示し、毎日の生活で避けることのできないストレスを効果的にコントロールするための知恵と方法を平易に説く。
別の見方──もし状況が我々にどう影響するかを変えたいのであれば、状況の解釈を変えることを学ばなければばらない。これは、言うは易く、行うは難しである。しかし、ストレスがあるとき、我々の見方だけが唯一可能な解釈ではない、と確かな研究が示していることを思い出すと役に立つ。別の見方があるのだ。そして、別の見方をみつけることができれば、我々の苦しみが軽減されるだろう。自分の足りないところよりも可能性に目を向けることによって積極的な役割がとれるように解放されるだろう。──本書より
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目次
●ストレスとは何か
●評価プロセスとストレス
ストレスを引き起こす考え方
●ストレスはどのように影響するか
●ストレス対処の本質
●何が対処プロセスに影響するか
●自分でできるアプローチ
あなたの支援システムを再編成せよ
●ストレス障害の治療
ストレス免疫訓練
書誌情報
紙版
発売日
1994年04月18日
ISBN
9784061491984
判型
新書
価格
定価：726円（本体660円）
通巻番号
1198
ページ数
202ページ
シリーズ
講談社現代新書
初出
筆者著、１９８９年「自律訓練法、斬進的弛緩法とその周辺」『ＴＡＳＣ ＭＯＮＴＨＬＹ』１６４、４～１１、および筆者著、１９９１年「適応と不適当 第２節ストレスとその対処法』根建金男編著『心理学セミナー』鷹書房、１４２～１５１ページをもとにしたもの。