１日５分！ セルフボディビル ダイエット、メタボ解消への筋肉づくり
イチニチゴフンセルフボディビルダイエットメタボカイショウヘノキンニクヅクリ
- 著： 宮畑 豊
「『生きる』に無頓着な者たちよ！今すぐ汗をかけ！『生きる』はトレーニングであることを師は俺に教えてくれた。」――ミュージシャン 長渕剛
カラダが確実にシェイプできる 簡単！！エクササイズ
Chapter1 宮畑式ボディビル理論
Chapter2 セルフボディビル体操
ベーシックエクササイズ
上体づくりエクササイズ
下体づくりエクササイズ
上体と下体のバランスづくりエクササイズ
Chapter3 伸ばして止める！！段階式ストレッチ
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書誌情報
紙版
発売日
2008年06月28日
ISBN
9784062742801
判型
A5
価格
定価：1,320円（本体1,200円）
ページ数
98ページ
シリーズ
講談社の実用ＢＯＯＫ