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食べ方＋運動　治す・防ぐ・若返る健康医学事典　からだ力編

ナオスフセグワカガエルケンコウイガクジテンカラダリョクヘンタベカタプラスウンドウ

その他：日野原　重明，
監：西崎　統

生活習慣病を寄せつけないからだを作る
検査値改善・不調解消・体質改善

食べ方と運動を組み合わせた≪画期的≫健康読本
食事レシピ147＋運動メニュー205

＜ストレッチでらくになる＞
●慢性的な首と肩のこりをほぐす
●からだを温める血行促進レシピ
●つらい腰の痛みを解消／他

＜メタボリック症候群を解消＞
●病気の進行を止め、改善する歩き方
●血圧対策に毎日続けられる減塩生活
●血糖値を上げない美味献立／他

＜筋力アップで関節痛解消＞
●無理なくできる筋トレ
●卵・肉・魚で強い筋肉をつくる
●太極拳でバランスよく全身を鍛える／他

＜ヨーガと太極拳で全身の精力をつける＞
●ヨーガで気力・活力を充実させる
●五臓六腑の機能を高め精気がみなぎる
●活力増進にはねぎの仲間／他

＜その日の疲れはその日にとる＞
●身近な食材で疲労回復に効果大の薬膳を
●イタ気持ちいい自分でできるツボ刺激
●疲れからくる症状をアロマで治す／他

＜病気にならないからだをつくる＞
●からだ本来の働きに必須の微量金属を摂る
●ゆる体操で潜在活力を引き出す
●らくにゆがみを正して不調を解消／他