食べ方＋運動　治す・防ぐ・若返る健康医学事典

活力を高め、若さを維持する脳とからだを作る！
老化防止・気力充実・見た目年齢を若くする

食べ方と運動を組み合わせた≪画期的≫健康読本
食事レシピ141＋運動メニュー210

＜筋トレで「たるみ」「ゆるみ」を解消＞
●メリハリのある体形を維持する
●部分やせで美しいラインをつくる
●体脂肪をつけない食事ですっきり引き締める／他

＜脂肪燃焼力、持久力をつける＞
●有酸素運動で脂肪燃焼＆体力アップ
●肉体年齢の若返りには足腰強化
●スリムになる、体脂肪を燃やすホットレシピ／他

＜全身のストレッチで、見た目が10歳若くなる＞
●気になるわき腹のたるみをとる
●ハリとつやのある肌＆髪をつくる
●精力回復に効く家庭薬膳／他

＜ボケ防止、記憶力・思考力を高める＞
●記憶力を高めるカムカム体操
●ボケない、老けない、かんたん脳トレ
●脳細胞の刺激にはやっぱり手足の運動／他

＜エイジング対策＞
●日常的に動いて無理なく運動不足解消
●からだのサビをとる抗酸化食で若さを保つ
●症状別・トラブル解消の家庭薬膳／他

＜うつ気分を解消し、こころの病を防ぐ＞
●家庭薬膳で気持ちをおだやかにする
●気功、ヨーガで元気の「気」をととのえる
●自律神経を調整してプチうつをなくす／他

最新刊情報

食べ方＋運動　治す・防ぐ・若返る健康医学事典　からだ力編

発売日：2006年10月19日

生活習慣病を寄せつけないからだを作る
検査値改善・不調解消・体質改善

食べ方と運動を組み合わせた≪画期的≫健康読本
食事レシピ147＋運動メニュー205

＜ストレッチでらくになる＞
●慢性的な首と肩のこりをほぐす
●からだを温める血行促進レシピ
●つらい腰の痛みを解消／他

＜メタボリック症候群を解消＞
●病気の進行を止め、改善する歩き方
●血圧対策に毎日続けられる減塩生活
●血糖値を上げない美味献立／他

＜筋力アップで関節痛解消＞
●無理なくできる筋トレ
●卵・肉・魚で強い筋肉をつくる
●太極拳でバランスよく全身を鍛える／他

＜ヨーガと太極拳で全身の精力をつける＞
●ヨーガで気力・活力を充実させる
●五臓六腑の機能を高め精気がみなぎる
●活力増進にはねぎの仲間／他

＜その日の疲れはその日にとる＞
●身近な食材で疲労回復に効果大の薬膳を
●イタ気持ちいい自分でできるツボ刺激
●疲れからくる症状をアロマで治す／他

＜病気にならないからだをつくる＞
●からだ本来の働きに必須の微量金属を摂る
●ゆる体操で潜在活力を引き出す
●らくにゆがみを正して不調を解消／他