食べて、動いて「美脚になる５０の習慣」

｢いくらダイエットしても、なぜ下半身ばかり太くなる？」その努力は無駄な方向に向かっていませんか？あなたの生活をほんのちょっとだけ見直せば、簡単に下半身を細くする方法がたくさんあります。美脚を脚やお尻に効果テキメンのメソッドばかりを凝縮した１冊。たった1つの習慣でも実践すればあなたの脚・ヒップは確実に細くなる！たった1つの習慣でも実践すればあなたの脚・ヒップは確実に細くなる！


｢いくらダイエットしても、なぜ下半身ばかり太くなる？」
その努力は無駄な方向に向かっていませんか？あなたの生活をほんのちょっとだけ見直せば、簡単に下半身を細くする方法がたくさんあります。
美脚を脚やお尻に効果テキメンのメソッドばかりを凝縮した１冊。
見開き２ページで完結するシンプルな習慣なので、どこから読んでも、どれから実践してもＯＫ！

【紹介している習慣の例】

●「いい女」は１杯の赤ワインとチーズを楽しむ
●スパイシーな食事に気をつけて！　　　　　
●「どうしても」の夜食はバナナかヨーグルト
●下半身やせの味方になる食材
●下半身太りに悩む人の靴は、かかとの外側が減ってない？

など、50の美脚に役だつ習慣を紹介！

目次

はじめに
プロローグ　美脚づくりをはじめる前に
chapter 1　食事編
chapter 2　ライフスタイル編
おわりに

書誌情報

紙版

• 発売日: 2011年03月25日
• ISBN: 9784062168748
• 判型: 四六
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 146ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

電子版

• 発売日: 2012年07月20日
• JDCN: 0621687400100011000C

著者紹介

著： ナターシャ・スタルヒン（ナターシャ・スタルヒン）

1951年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス･カウンセラーとして、執筆、講演など多方面で活躍している。2005年より無料メールマガジン「下半身がみるみるヤセる！」の発行を開始。具体的ですぐできる情報ばかりとたちまち評判を呼び、女性たちの圧倒的な支持を得てまぐまぐメルマガサイト内で殿堂入りを果たし、「まぐまぐ大賞」のファッション･美容部門において2007年から２年連続で第１位に輝いている。 著書には『下半身がみるみるスッキリ！』（ＰＨＰ研究所）、『セルライトがすっきり　美脚痩身術』『フルーツで野菜で！生ジュースダイエット』（以上、講談社＋α文庫）などがある。