食べて、動いて「美脚になる５０の習慣」

「美脚生活度チェック」【食事編】・コーヒーは美脚の敵だ・野菜だけで脚は細くならない・「いい女」は一杯の赤ワインとチーズを楽しむ・スパイシーな食事に気をつけて・「ノンカロリー」「カロリーオフ」はＮＧ　など　【ライフスタイル編】・低体温はデブのもと・朝起きたら、まず深呼吸を・デスクワークは”女優座り”で　など


｢いくらダイエットしても、なぜ下半身ばかり太くなる？」
その努力は無駄な方向に向かっていませんか？あなたの生活をほんのちょっとだけ見直せば、簡単に下半身を細くする方法がたくさんあります。
美脚を脚やお尻に効果テキメンのメソッドばかりを凝縮した１冊。
見開き２ページで完結するシンプルな習慣なので、どこから読んでも、どれから実践してもＯＫ！1日1つだけでも実践しましょう。

【紹介している習慣の例】

●「いい女」は１杯の赤ワインとチーズを楽しむ
●スパイシーな食事に気をつけて！　　　　　
●「どうしても」の夜食はバナナかヨーグルト
●下半身やせの味方になる食材
●下半身太りに悩む人の靴は、かかとの外側が減ってない？

など、美脚に役だつ習慣を満載！

書誌情報

紙版

• 発売日: 2014年10月21日
• ISBN: 9784062815734
• 判型: A6変型
• 価格: 定価：660円（本体600円）
• ページ数: 176ページ
• シリーズ: 講談社＋α文庫

著者紹介

著： ナターシャ・スタルヒン（ナターシャ・スタルヒン）

1951年、元巨人軍スタルヒン投手の長女として東京都に生まれる。日本航空スチュワーデス、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、健康関連の会社を設立、代表取締役に就任。ホリスティック栄養学修士、血液栄養分析士インストラクターとして活躍。執筆、講演活動のかたわら、博士号取得を目指している。 著書には『下半身がみるみるスッキリ！』（ＰＨＰ）、『顔・お腹・太ももの脂肪を落とす部位別食べ方』（青春出版社）、『アミノ酸で10歳若返る』『生ジュース・ダイエット健康法』（以上、講談社＋α新書）、『週末たちまちダイエット』『セルライトがすっきり　美脚痩身術』『フルーツで野菜で！生ジュースダイエット』（以上、講談社＋α文庫）などがある。