サッカー上達の科学　いやでも巧くなるトレーニングメソッド

メッシのドリブル、ネイマールのフェイント、イニエスタのダブルタッチ、ブスケッツの正確無比なパス。超一流選手のテクニックに直結する「身体動作」が身につく独自メニューを初公開！股関節の可動域を広げるリフティング、重心移動を体得できるコーンドリブル、「言葉遊び」で判断力を高める脳の訓練……ほか。多角度からの映像やスーパースロー再生で、見てすぐ活用できる動画満載の特設サイトを用意。


「バルサ流」の指導法が日本で進化した！

両足を自在に操り、つねに相手の逆を突く選手になれる！

全世界で最も育成に定評のあるスペインの名門・ＦＣバルセロナでのコーチ経験をもつ日本人が徹底指南。

メッシのドリブル、
ネイマールのフェイント、
イニエスタのダブルタッチ、
ブスケッツの正確無比なパス。

超一流選手のテクニックに直結する「身体動作」が身につく独自メニューを初公開！

股関節の可動域を広げるリフティング、
重心移動を体得できるコーンドリブル、
「言葉遊び」で判断力を高める脳の訓練……ほか。

多角度からの映像やスーパースロー再生で、
見てすぐ活用できる動画満載の特設サイトを用意。

目次

はじめに
プロローグ　日本の子供たちを“化けさせる”ために必要なこと
第１章　スペインでの「ベスト」は、日本での「ベスト」ではない
第２章　「テクニックはある選手」を「本当に巧い選手」にする方法
第３章　リフティングを「再定義」する
［股関節１］片足インサイド＆アウトサイド・リフティング
［股関節２］両足アウトサイド・リフティング
［股関節３］両足インサイド＆アウトサイド・リフティング
［股関節４］横移動しながらインサイド＆アウトサイド・リフティング
［股関節５］下がりながらインサイド＆アウトサイド・リフティング
［股関節６］ソンブレロ
［脱力リフティング１］肩回し＆インステップ
［脱力リフティング２］肩回し＆アウトサイド
［脱力リフティング３］服を着ながらリフティング
第４章　ドリブル練習を「再定義」する
［重心移動１］おんぶ
［重心移動２］インサイド・スキップコーンドリブル
［重心移動３］アウトサイド・スキップコーンドリブル
［重心移動４］“３のリズム”のコーンドリブル
［二の足１］前ジンガ
［二の足２］後ろジンガ
［二の足３］左右交互ドリブル
［二の足４］左右交互ドリブル（直線）
［足首１］連続エラシコ
［足首２］インサイド・シャペウ
［足首３］アウトサイド・シャペウ
第５章　「強くしなやかな体幹」を手に入れる
［体幹の脱力を習得する１］頭にボールを乗せて静止
［体幹の脱力を習得する２］頭にボールを乗せて上体を動かす
［体幹の脱力を習得する３］頭にボールを乗せて下半身を動かす
［体幹の脱力を習得する４］頭にボールを乗せて前後に歩く
［体幹の脱力を習得する５］頭にボールを乗せたまま座る
［良い姿勢を習得する１］肩車
［良い姿勢を習得する２］逆立ち
［肩関節と股関節の連動１］ハイハイ歩き
［肩関節と股関節の連動２］トカゲ歩き
［股関節をしなやかにする］アヒル歩き
第６章　脳を活性化する「複雑課題」トレーニング
［脳トレ１／１人］数えリフティング
［脳トレ２／１人］九九・リフティング
［脳トレ３／１人］ジャンケン・リフティング
［脳トレ４／１人］感覚混乱・リフティング
［脳トレ５／２人］国名／県名・リフティング
［脳トレ６／２人］温かい／冷たい・リフティング
［脳トレ７／２人］４動作指定・リフティング１
［脳トレ８／２人］４動作指定・リフティング２
他

書誌情報

紙版

• 発売日: 2016年04月21日
• ISBN: 9784062579667
• 判型: 新書
• 価格: 定価：1,100円（本体1,000円）
• 通巻番号: 1966
• ページ数: 224ページ
• シリーズ: ブルーバックス

電子版

• 発売日: 2016年04月28日
• JDCN: 0625796600100011000X

著者紹介

著： 村松　尚登（ムラマツ　ナオト）

1973年、千葉県生まれ。筑波大学体育専門学群卒業後、1996年にスペイン・バルセロナへ。以降、同国で13年間、８クラブの指導に携わる。2004年にスペインサッカー協会の上級コーチングライセンス（日本のＳ級ライセンスに相当）を取得。2006年よりＦＣバルセロナの現地スクールにて唯一の外国人コーチとして12歳以下の子供たちを指導。2009年にはＦＣバルセロナスクール福岡校の立ち上げと指導に携わり、2013年３月に水戸ホーリーホックのアカデミーコーチに就任、現在に至る。著書に『テクニックはあるが、「サッカー」が下手な日本人』、監修に『最速上達サッカー オフ・ザ・ボール』など。

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