首と肩の痛みをとる本

「じっと、がまん」は痛みを増すだけ
症状別――今すぐできるコリと痛みのやわらげ方。
〈ワイドでみやすいひと目でわかる〉

【主なポイント】
●コリ・痛み対策は先手必勝。まず、筋肉を伸ばしてコリをほぐす。慢性的な痛みは温めて血行改善。
●痛みの種類は「未病の痛み」と「病的な痛み」の2つに大別できる
●「じっと、がまん」が痛みの悪循環をまねく
●痛みを起こす骨や関節の異常はさまざま
●筋肉量の違いが「コリやすさ」の男女差を生む
●「神経ブロック療法」は、激しい痛みをすばやくしずめる
●体を温める食品で冷えを予防・改善すれば、コリと痛みは軽くなる

目次

〈1〉今すぐできるコリと痛みのやわらげ方
手当ての基本／動かす／押す／もむ・叩く／温める／グッズ／市販薬
〈2〉ただの肩こり？別の病気？痛みの原因大調査
首・肩のしくみ／痛みの要因／未病の痛み／病的な痛み／女性の痛み／心因性の痛み
〈3〉……だから「あなたの首・肩」は痛みやすい
姿勢／運動不足／冷え／持ち物／ストレス
〈4〉がまんは損！がんこな痛みも解消できる
受診のめやす／受診先／受診のしかた／治療の基本／痛みをとる治療／飲んで治す
〈5〉重い肩を軽くする暮らし方のコツ
運動／食事／睡眠／リラックス

書誌情報

紙版

• 発売日: 2002年03月08日
• ISBN: 9784062593120
• 判型: B20取
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 100ページ
• シリーズ: 健康ライブラリーイラスト版

著者紹介

監： 青木　正美（アオキ　マサミ）