歩いて治すひざの痛み

歩かないと「ひざ」はますます痛くなる
今すぐできる、自分でできる痛み止め。名医が教える驚きのウォーキング療法

【主なポイント】
●歩くことで痛みがとれてくる理由
●痛みが軽度の人はウォーキング療法（1）
●痛みが中等度の人はウォーキング療法（2）つかまり足踏み1
●痛みが重度の人はウォーキング療法（3）つかまり足踏み2
●お風呂でのストレッチングは毎日おこなう
●ひざが痛いときの一般的な治療法
●補助具を利用して痛みをやわらげる
●動いて歩いてイキイキした人生を

目次

1．ウォーキング療法
　第1章 歩いてひざの痛みを治す
　第2章 ウォーキング療法のやり方
　第3章 筋肉体操のやり方
　第4章 ひざが痛くなる原因
2．セルフマネジメント
　第5章 徹底させたい自己管理
　第6章 補助具、民間療法、サプリメント
　第7章 手術療法を検討する
3．動くこと歩くことは生命の源
　第8章 歩けると変わる人生観
　第9章 健康長寿のための運動

書誌情報

紙版

• 発売日: 2005年10月09日
• ISBN: 9784062593496
• 判型: B20取
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 102ページ
• シリーズ: 健康ライブラリーイラスト版

著者紹介

著： 黒澤　尚（クロサワ　ヒサシ）