ぐっすり眠れるドクターレッスンノート

不眠解消のコツを、専門家がアドバイス。
楽しみながらワークシートを埋めていけば、きっと、あなただけの「快眠法」が見つかるはず。

不規則な生活、運動不足、心配事、不眠にはいろいろな原因が考えられます。
ドクターレッスンノートであなたの気持ちを整理し、心地よく眠れる環境をあせらず、じっくりつくっていきましょう！

目次

DOCTOR Lesson 1.　レッスンの準備
DOCTOR Lesson 2.　日が暮れたら、これをやろう
DOCTOR Lesson 3.　寝る前に試してみよう
DOCTOR Lesson 4.　目覚めたら、やってみよう
DOCTOR Lesson 5.　昼間にできること　

書誌情報

紙版

• 発売日: 2012年11月30日
• ISBN: 9784062596770
• 判型: B20取
• 価格: 定価：1,430円（本体1,300円）
• ページ数: 102ページ
• シリーズ: 健康ライブラリー

著者紹介

監： 貝谷　久宣（カイヤ　ヒサノブ）

１９４３年、愛知県生まれ。医学博士、医療法人和楽会パニック障害研究センター長。名古屋市立大学医学部を卒業後、岐阜大学医学部で神経病理学・生物学的精神医学の研究に携わる。72年より2年間、ミュンヘンのマックスプランク精神医学研究科に留学。帰国後、岐阜大学医学部助教授、自衛隊中央病院神経科部長などを経て、93年に「なごやメンタルクリニック」を開院。97年に「赤坂クリニック」理事長となる。また99年から５年間、東京大学医学部非常勤講師を務めた。

監： 福井　至（フクイ　イタル）

１９５８年生まれ。東京家政大学・同大学院教授、臨床心理士。１９８２年に早稲田大学を卒業後、１９９９年に同大学大学院博士後期課程を単位取得退学。早稲田大学人間科学部助手、札幌大学女子短期大学部講師・助教授、北海道女子大学助教授を経て、２００２年より東京家政大学・同大学大学院に勤務。

著・編： 鈴木　孝信（スズキ　タカノブ）

１９７９年東京生まれ。カウンセラー。９８年アメリカに単身留学し、ケンタッキー州立大学で心理学を学ぶ。その後マサチューセッツ州立大学大学院に入学し、メンタルヘルスカウンセリングを専攻。MS（理学修士号）を修得した。現在は赤坂クリニックを含む都内のクリニックで非常勤の心理士、医療治験コーディネーター、大学での非常勤助手を務める。