「大人のＡＤＨＤ」のための段取り力

ＡＤＨＤの人が仕事や家事でうまくいかないのは、目の前のことしか見ていないから。場当たり的にする作業には連続性がありません。仕事や家事をスムーズに進めるにはどうしたらよいか。本書ではＡＤＨＤの人が苦手とする「時間の管理」「ものの管理」「プランニング」「記憶の補強」「持続力」を５つの課題として、職場と家庭での具体的な取り組み方をイラスト図解。自分を励ましながら確かな段取り力を身につけましょう！


ひと目でわかるイラスト図解
《講談社　健康ライブラリースペシャル》

【ＡＤＨＤの人に必要な段取り力とは、視野を広く長くもち、道筋をつける力です】

ＡＤＨＤの人が仕事や家事でうまくいかないのはなぜでしょう。それは目の前のことしか見ていないからです。前後を考えずに目の前にあることをこなすだけ。――このように場当たり的にする作業には連続性がありません。まるでひとつ一つが点のように散らばっています。
仕事や家事などをスムーズに進めるには、一つひとつの作業を点でとらえるのではなく、つながりをつけることから始めます。そのつながりが道筋です。道筋は視野を広くとりながら、先も見て考えます。
この道筋をつけるとき、足りないものを課題として補うことが大切です。とくにＡＤＨＤの人が苦手とする「時間の管理」「ものの管理」「プランニング」「記憶の補強」「持続力」を課題として意識して進めます。そうすることで段取り力が身についていきます。

【本書の内容構成】
１ 段取り力をつけるための５つの課題
２ 職場での段取り力→信用と実績につながる
３ 家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる
４ 自分を励ましながら確かな段取り力を身につける

目次

まえがき
巻頭特集１　なぜうまくいかないんだろう
巻頭特集２　「段取り力」を身につけよう
１　段取り力をつけるための五つの課題
２　職場での段取り力→信用と実績につながる
３　家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる
４　自分を励ましながら確かな段取り力を身につける

書誌情報

紙版

• 発売日: 2016年01月13日
• ISBN: 9784062596961
• 判型: B20取
• 価格: 定価：1,650円（本体1,500円）
• ページ数: 102ページ
• シリーズ: 健康ライブラリー

電子版

• 発売日: 2017年05月19日
• JDCN: 06A0000000000000453H

著者紹介

監： 司馬　理英子（シバ　リエコ）

司馬クリニック院長。医学博士。1978年、岡山大学医学部卒。1983年に同大学大学院卒業後、渡米。アメリカで4人の子どもを育てながら、ＡＤＨＤについての研鑽を積む。1997年、『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友社）を上梓。日本で初めて本格的にＡＤＨＤを紹介した同書は、なじみ深いキャラクターになぞらえたわかりやすい解説により、ベストセラーに。同年帰国し、司馬クリニックを開院。高校生までの子どもと大人の女性を専門に、治療を行う。主な著書に『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友社）、『大人のＡＤＨＤ』（講談社）、『ＡＤＨＤ・アスペルガー症候群　子育て実践対策集』（主婦の友社）など。