一回３秒　これだけ体操　腰痛は「動かして」治しなさい

「ＮＨＫスペシャル『腰痛・治療革命』」に出演し、大きな反響を得た“腰痛のスペシャリスト”が、世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。また、、ＮＨＫスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「３秒これだけ体操」（著者考案）の詳細も、イラスト入りで掲載します。


「ＮＨＫスペシャル『腰痛・治療革命』」に出演し、大きな反響を得た“腰痛のスペシャリスト”が、世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。
また、、ＮＨＫスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「３秒これだけ体操」（著者考案）の詳細も、イラスト入りで掲載します。

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目次

●プロローグ／「安静」で腰痛はよくならない
●第１章／腰痛治療の新常識
●第２章／脳が原因となって起こる腰痛とは
●第３章／腰痛を改善に導く「これだけ体操」
●第４章／自分でできる「脳機能の不具合」への対処法
●第５章／特異的腰痛への対処法
●おわりに／痛みと決別し、生き生きとした人生を

書誌情報

紙版

• 発売日: 2016年07月21日
• ISBN: 9784062729499
• 判型: 新書
• 価格: 定価：858円（本体780円）
• ページ数: 176ページ
• シリーズ: 講談社＋α新書

電子版

• 発売日: 2016年07月29日
• JDCN: 0627294900100011000G

著者紹介

著： 松平　浩（マツダイラ　コウ）

東京大学附属病院22世紀医療センター運動器疼痛メディカルリサーチ＆マネジメント講座特任教授。福島県立医科大学医学部疼痛医学講座特任教授（兼務）。日本整形外科学会専門医。日本腰痛学会評議員（編集委員）。国際マッケンジー協会認定セラピスト。 1992年　順天堂大学医学部を卒業後、東京大学医学部整形外科教室に入局。 1998年、腰椎・腰痛グループチーフに就任。 同大学にて博士号を取得。2008年、英国サウサンプトン大学疫学リサーチセンターにシニアリサーチフェローとして留学。2009年、関東労災病院勤労者筋・骨格系疾病研究センターセンター長に就任。2014年、東京大学附属病院22世紀医療センター運動器疼痛メディカルリサーチ＆マネジメント講座長。2016年４月より現職。 「ＮＨＫスペシャル～腰痛・治療革命～』『まる得マガジン ３秒から始める腰痛体操』『団塊スタイル 腰痛は怖くない！ ～動いて治す最新治療～』等のテレビ出演をはじめ、各メディアで活躍。 著書に『腰痛は脳で治す！　３秒これだけ体操』（世界文化社）、『腰痛持ちをやめる本』（マキノ出版）など。