腰がいたけりゃ　おしりを伸ばしなさい　腰痛１分間体操

ｺｼｶﾞｲﾀｹﾘｬｵｼﾘｦﾉﾊﾞｼﾅｻｲﾖｳﾂｳｲｯﾌﾟﾝｶﾝﾀｲｿｳ1

マイページに作品情報をお届け!

第1章　みんなが思い込んでいる腰痛のウソ・腰痛は筋肉、筋膜の炎症。温めるのはNG　・炎症にマッサージ、サウナはNG　など第2章　治したい人のためのストレッチ実践編・3種類のストレッチを毎日の習慣に第3章　日常生活の注意　　寝具、階段の上り下り、天気、入浴法まで第4章　治療と生活の見直し例　　　腰痛は治すもので付き合うものではありません