ココロの毒がスーッと消える本

「なんだかモヤモヤして元気がでない」「寝ても疲れが取れない」……身体の調子が悪いわけでもないのに、心のエネルギーが１００％にならない人は、とても多いそうです。そうした「心に毒がたまっている人」がデトックスするための方法をコーチングのプロが書いたのが、この本です。「同僚への苦情は「ほめ言葉」でサンドイッチする」「イライラしたときにはなぜを３回繰り返す」など、ストレス解消の方法をすぐに学べる本です。


「なんだかモヤモヤして元気がでない」「寝ても疲れが取れない」……特に身体の調子が悪いわけでもないのに、心のエネルギーが１００％にならない人は、現在とても多いと著者は説きます。その結果として、頭痛や精神病などになり、身体の不調を引き起こす「モンモン症候群」になっている人が多数存在するとも。
　そうした「心に毒がたまっている人」の毒をデトックスするための方法を精神科医が書いたのが、この本です。「同僚への苦情は「ほめ言葉」でサンドイッチする」「イライラしたときにはなぜを３回繰り返す」「焦ったら他人を褒める」など、目からウロコの毒出し方法がズラリ。日常生活に役立つストレス解消の方法をすぐに学べる本です。

目次

プロローグ　
誰も気づかなかった「なぜか輝いてみえる人の秘密」
第1章　意外と知らないあなたから「うるおい」を奪う原因
第２章　デトックスをすると、いいことがどんどん飛び込んでくる
第３章　その日のうちにキレイさっぱり！　心をクリーニングしよう
第４章　漠然としたココロのモヤモヤをキレイさっぱり！
第５章　人間関係毒に対するデトックス
第６章　心のエネルギーを上げて、ストレスに強くなる！
エピローグ
「やりたいことをやった！」といえる人生を！

書誌情報

紙版

• 発売日: 2012年12月21日
• ISBN: 9784062814980
• 判型: A6変型
• 価格: 定価：713円（本体648円）
• ページ数: 224ページ
• シリーズ: 講談社＋α文庫

電子版

• 発売日: 2013年09月06日
• JDCN: 0628149800100011000U

初出

２００６年１０月に刊行された「ココロ・デトックス」（フォレスト出版）を、文庫化にあたり再編集したもの。

著者紹介

著： 奥田　弘美（オクダ　ヒロミ）