「きれい」を引き寄せる　ＣＤつき美容瞑想

53歳の著者からの秘伝。－私はかつてとても自己評価が低かったのです。そして、「人のために」とこまごまと働き、子育てして仕事をしながらもボランティアに精を出し、身体はボロボロでした。深層意識を変えることで、やっと自己評価を高めることができるようになりました。そしていつの間にか聞かれるようになりました。「年々きれいになって若返っていらっしゃいますね。なにをしていらっしゃるの？」と。


わたしは2011年現在53歳です。
年々若返って、きれいになっています。その秘訣を公開します！

聴くだけできれいになるCDつき

私はかつてとても自己評価が低かったのです。そして、「人のために」とこまごまと働き、子育てして仕事をしながらもボランティアに精を出し、身体はボロボロでした。深層意識を変えることで、やっと自己評価を高めることができるようになりました。そしていつの間にか聞かれるようになりました。「年々きれいになって若返っていらっしゃいますね。なにをしていらっしゃるの？」と。本書では、その具体的な方法をお伝えします。CDもあわせて聴いてください。半年後、一年後のあなたは別人のように美しく生まれ変わっていることでしょう。――＜「はじめに」より＞

目次

はじめに

第1章　あなたの「きれい」を妨げている思考をチェック
不美人と老化をつくるあなたの思考をチェック
あなたの自己評価度をチェック

第2章　不美人と老化の思考を解除
まずは「きれい」を妨げている原因を知る
不美人になったのは、「きれい」を否定したから
重要なのは、子どものころの心理
親への恨みが不美人をつくる
世話好きをやめる
体調を言いわけにするのをやめる
「恨み」「憎しみ」「ねたみ」「意地悪」を手放す
老化のスイッチ＝ラクをしたい、をやめる
心の中で「ごめんなさい」を言おう
「穏やかに暮らしたい」はエネルギー低下のあらわれ
「不安」と「心配」は若さを遠ざける
人は見かけより中身という言いわけをやめる
外見は生まれつきという勘違いをやめる
シンデレラ願望は捨てる
不美人でいるメリットに気づこう！
コラム１あなたをきれいにする化粧品の選び方

第3章　きれいスイッチを入れる習慣
まだ見ぬ他人を思うときも美人を想像すること
寝る前と起きたときの宣言が効果的
夢で自分の身体をチェック
「まあ、きれい！」と思う場面を増やす
母親は美しいと思ったほうが勝ち！
美しい人があらわれたら喜ぼう
まず「私は絶対にきれいになる！」と決める
「気持ちアップ」の言葉を用意しておく
姿勢をよくして自己評価をあげていく
歩く時間を活用してイメージング
三〇代になったらチャージが必要
運動やエステで効果が出ない人はイメージから始める
自分の顔も肌もイメージングで変えられる
注目される場所では、謁見する女王のイメージで
部屋の掃除は自分の身体のケアになる
人生の夢や目標を持つ
今より若い八〇歳をイメージする
「消費」を減らして「生産」を増やす
脳に「できた！ホルモン」をつくる
きれいになると、豊かな未来をつくり出すこともできる
コラム２私のボディ改造日記

第4章　きれいになる誘導瞑想
きれいになる瞑想文
健康になる瞑想文
寿命を延ばす瞑想文

書誌情報

紙版

• 発売日: 2011年01月28日
• ISBN: 9784062997287
• 判型: A5
• 価格: 価格：1,430円（本体1,300円）
• ページ数: 98ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

電子版

• 発売日: 2012年11月30日
• JDCN: 0629972800100011000I

著者紹介

著： 宮崎　なぎさ（ミヤザキ　ナギサ）