痛みがとれる！　血圧が下がる！　認知症予防！　奇跡の腰浮かせ

「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」、そう願う方におすすめしたいのが、腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上などの効果が期待できます。安全な体操なので、高齢の方でも無理なく行うことができます。ぜひお試しください。


「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」……。
そう願う方におすすめしたいのが、椅子から腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。
この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上、睡眠の改善など、さまざまな効果が期待できます。
安全な体操なので、ご高齢の方でも無理なく行うことが可能。ぜひお試しください。

目次

はじめに
第１章　世界一簡単な「腰浮かせ」とは？
第２章　「よみがえり体操」で奇跡が起きた理由
第３章　もっと身体がらくになる！　症状別「よみがえりストレッチ」
第４章　お悩み解決！「よみがえり体操」Ｑ＆Ａ
おわりに

書誌情報

紙版

• 発売日: 2016年08月26日
• ISBN: 9784062998550
• 判型: 四六
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 160ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

電子版

• 発売日: 2016年12月02日
• JDCN: 0629985500100011000F

著者紹介

著： 鄭　信義（チョン　シニ）

１９８２年、兵庫県に生まれる。整体師。「リラクゼーションサロン 御影フィール」院長。指圧師に師事した後、専門学校にて学術的な知識を深める。さまざまな店舗で店長を務めながら、専門学校で非常勤講師としても活躍。「ストレスの緩和」を目的としたリラクゼーションサロンを神戸市に開院し、１４年間で２万人以上の施術をしている。東京や海外からも患者が押し寄せ、常に１年以上先まで予約が埋まるほどの人気。現在は高齢者の寝たきりの予防、終末ケアなどにも取り組んでいる。真宗大谷派僧侶。 著書に『“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす！　３０秒ストレッチで簡単改善』（講談社）、『30秒ストレッチで楽になる! スマホ首のほぐし方』（宝島社）がある。