ヘルシーだから続けたくなる　カラダ想いな朝ラク弁当

続けられるのには理由があります！　１３万部突破『かんたん朝ラク弁当』が大人になって帰ってきた。掲載レシピは全部で139品！　お弁当の名脇役「きんぴら」は、３０バリエ！


毎朝の時短がかなうお弁当作りの決定版「かんたん朝ラク弁当」が大人になって帰ってきた。
お弁当の名脇役「きんぴら」のレシピは、30バリエ！
冷凍、冷蔵できるおかずが満載。
「カラダにいい」と「おいしい」を両立！
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PART1
カラダ想いなヘルシーおかず
・乾物食材で美肌おかず
・ローカロリー食材で満足おかず
・色みを生かしたベジおかず

PART2
厳選おいしい！　肉・魚・卵のおかず

PART3
陰の主役！　きんぴら革命30バリエ

PART4
パパっと15分で完成！　朝すぐ弁当

目次

PART1
カラダ想いなヘルシーおかず
・乾物食材で美肌おかず
・ローカロリー食材で満足おかず
・色みを生かしたベジおかず
PART2
厳選おいしい！　肉・魚・卵のおかず
PART3
陰の主役！　きんぴら革命30バリエ
PART4
パパっと15分で完成！　朝すぐ弁当

書誌情報

紙版

• 発売日: 2016年08月23日
• ISBN: 9784063899764
• 判型: B5
• 価格: 定価：998円（本体907円）
• ページ数: 80ページ
• シリーズ: 講談社 ＭＯＯＫ

電子版

• 発売日: 2016年08月26日
• JDCN: 0638997600100011000L

著者紹介

著： ＳＨＩＯＲＩ（シオリ）

料理家／フードコーディネーター。 1984年生まれ。短大卒業後、料理家のｱｼｽﾀﾝﾄを経て独立。2007年8月『作ってあげたい彼ごはん』を出版し、シリーズ累計400万部を超えるベストセラーとなる。「若い女の子にもっと料理を楽しんでもらいたい」をモットーに、女性ファッション誌を始め、テレビ、広告、イベント、企業コラボなど活動の幅を広げ、若い女性たちに高い支持を得る。2014年3月には、念願だった自身のアトリエ「L'atelier de SHIORI」が東京・代官山にオープン。友人の家に招かれているようなアットホームな雰囲気で、全国から生徒が集まる料理教室として人気。近年は、ヨーロッパやアジアなど、短期海外料理留学にも力を注ぎ、フランス、イタリア、タイ、ベトナムなど、現地の料理学校で学ぶ。家庭でも再現しやすいレシピにアレンジして料理教室やメディアを通じて発信している。