朝ラク弁当
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自分用から彼や旦那さん、育ち盛りのお子さんのお弁当まで、幅広くつかってもらえるように、みんなが大好きなおかずを集めました。特に、「作りおきできるメインおかず」「色別のサブおかず」「卵料理レシピ50バリエーション」はすぐにお役立ち！ 買いやすい食材、作りやすい分量のレシピなので、お弁当用に少し取って、残りは夜ごはんのおかずにしてもOK! 毎日のお弁当作りが楽しくなる1冊です。 お弁当33種類！かんたん、おいしいレシピが169品！卵料理バリエだけでなんと50種類！冷凍・冷蔵できるおかずが満載で普段のおかず作りにも役立ちます。 毎朝の時短がかなう、お弁当本の決定版！ 【著者紹介】 フードコーディネーター。1984年生まれ。料理家のアシスタントを経て独立。著書『作ってあげたい彼ごはん』（宝島社）はシリーズ累計300万部を突破する大ヒットに。最近は、ヨーロッパやアジアなど短期での海外料理留学にも力を注いでいる。 テレビや雑誌などの各メディアで発信するレシピはもちろん、ブログを通じてかいまみえるライフスタイルなども、同世代の女性を中心に人気を集めている。『SHIORIの花嫁レシピ』（宝島社）、『SHIORIのウエルカムごはん』（祥伝社）など著書多数。『with』（講談社）では「SHIORIんちのThe定番」が好評連載中。 【内容】 自分用から彼や旦那さん、育ち盛りのお子さんのお弁当まで、幅広くつかってもらえるように、みんなが大好きなおかずを集めたお弁当本です。 特に、「作りおきできるメインおかず」、「色別のサブおかず」「卵料理レシピ50バリエーション」はすぐにでも役立つ内容でとても実用的。 買いやすい食材、作りやすい分量のレシピなので、出来上がったおかずを何回分に小分けにするのも自由です。お弁当用に少し取って、残りは夜ごはんのおかずにしてもＯＫ！ 毎日のお弁当作りが楽しくなる1冊です。 Part1 メインおかず ・から揚げの基本の作り方＆アレンジ ・ハンバーグの基本の作り方＆アレンジ 牛肉・鶏肉・豚肉・ひき肉・魚 のおかず Part2 色別サブおかず ・作りおきおかず36 ⇒緑・黄・白・赤・茶＆黒 ・すぐできおかず15 ・卵バリエ50 ⇒卵焼き・煮卵・ぺったん卵 Part3 ご飯＆パンのアレンジ ・アレンジご飯 ・バラエティ弁当 ・クイックおにぎりバリエ ・クイックサンドバリエ 他
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ヘルシーだから続けたくなる カラダ想いな朝ラク弁当
発売日：2016年08月23日
続けられるのには理由があります！ １３万部突破『かんたん朝ラク弁当』が大人になって帰ってきた。掲載レシピは全部で139品！ お弁当の名脇役「きんぴら」は、３０バリエ！ 毎朝の時短がかなうお弁当作りの決定版「かんたん朝ラク弁当」が大人になって帰ってきた。 お弁当の名脇役「きんぴら」のレシピは、30バリエ！ 冷凍、冷蔵できるおかずが満載。 「カラダにいい」と「おいしい」を両立！ -------------------- PART1 カラダ想いなヘルシーおかず ・乾物食材で美肌おかず ・ローカロリー食材で満足おかず ・色みを生かしたベジおかず PART2 厳選おいしい！ 肉・魚・卵のおかず PART3 陰の主役！ きんぴら革命30バリエ PART4 パパっと15分で完成！ 朝すぐ弁当
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