心に効く美容

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発売1か月で爆速20万部達成！
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◎Amazon売れ筋ランキング「趣味・実用」ジャンル1位（2024/5/14）
◎Amazon売れ筋ランキング「スキンケア」ジャンル1位（2024/6/7）
◎Amazon売れ筋ランキング「アロマテラピー」ジャンル1位（2024/5/14）
他

◎楽天ブックス総合ランキング1位（2024/5/14）
◎楽天ブックスファッション・美容部門１位（2024/6/7）

◎オリコン2024/5/20付週間BOOKランキング「美容・ダイエット」ジャンル1位
◎オリコン2024/5/24付週間BOOKランキング1位
◎オリコン2024年上半期"本"ランキング「美容・ダイエット」ジャンル2位

「メンタル強い」「ブレない」と思われがちなMEGUMIが、
10年間さまざまな経験をし、あらゆる美容法を試した末にたどり着いた、
「心に効く美容法」と「思考法」とは？？


「私は皆さんが思うように強いわけではなく、用途に合わせていろいろなことをやって、何とか毎日やれてるだけなんです。

（略）

この本では、さまざまな専門家の皆さんに教えて頂いたことを、ひたすら試し、これは効いたと感じた心に効く美容法を紹介しています」（『心に効く美容』より）


読んだ人が、美肌と自己肯定感を両方手に入れて、少しでも毎日が明るくなるように。
頑張っている人に寄り添い、優しく背中を押す一冊です。

心の危機に陥り、メンタルがどん底だったとき、どうやって乗り越えたか。
ここでしか読めないロングインタビューも掲載。

ⒸMEGUMI

目次

第１章　自分の弱さと痛みを知ろう　
第２章　美肌は心を強くする　
第３章　身体へのアプローチで心が変わる
第４章　心の危機への対処法　
第５章　人生にテーマとマイヒーローを持つ

赤ちゃん肌になる「発汗＋？」
週３自宅で「ヨモギ蒸し」
「レスキューコスメ」最新版
朝と夜のルーティーンは？
ほうれい線が消えるポーズ
浄化ヘッドスクラブで頭をクールダウン
自分に自信がない日のチーク
自宅で湯治する方法
ぐっすり寝るために、目と耳を温める
「頭皮＆やせ髪ケア」ならこの2本
ずっと飲んでる「サプリ」と「酵素」
身体を鍛えると1ヶ月で性格が変わる？　
朝のパフォーマンスを上げる「朝食」と「コーヒーの飲み方」
不安でイライラするときの「おやつ」と「夜のドリンク」
心の傷に気づく訓練
思考グセを手放す
大人の恋愛観
夢を叶える事業計画書

書誌情報

紙版

• 発売日: 2024年05月12日
• ISBN: 9784065360569
• 判型: 四六
• 価格: 定価：1,650円（本体1,500円）
• ページ数: 192ページ

電子版

• 発売日: 2024年05月10日
• JDCN: 06A0000000000787943J

著者紹介

著： ＭＥＧＵＭＩ（メグミ）

俳優・タレント。1981年生まれ。岡山県出身。雑誌やテレビ番組のほか、多くのドラマ・映画に出演し、2020年2月に映画『台風家族』『ひとよ』で第62回ブルーリボン賞」助演女優賞を受賞。最近では、映像のプロデュースも多く手がけ、コンテンツスタジオ「BABEL LABEL」にプロデューサーとして参加。女性応援ドラマ『完全に詰んだイチ子はもうカリスマになるしかないの』『くすぶり女とすん止め女』（22‐23年・テレ東）も話題となった。人生のテーマは「女性であることを最大限に経験し、それを伝え、世の中の女性をしあわせにする」。現在は個人事務所や金沢のカフェ「たもん」の経営も行い、俳優・タレント業のほか、映像プロデューサー、事業家としても活躍中。23年刊の『キレイはこれでつくれます』（ダイヤモンド社）は発行部数48万部に達した。